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腰肌劳损，是腰痛常见的原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。  腰肌劳损给我们的生活带来了极大的不便，对于有腰肌劳损的人，特分享一个改善的外用偏方。 做法：鸡血藤30克，红花10克、马鞭草30克、益母草30克、葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克、枸杞子50克、熟地黄20克、乌药15克、赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡一周，待用。 用法：每次取上述药液30-50毫升，用温水清洗腰部后，将药液涂擦，并轻揉。每日1-2次，大多数病人2-3天缓解，若连续运用3天未见缓解者，改用其他方法，或请医师诊治。  另外对于患有腰肌劳损的病人，还应该注意： 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。  3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。 |
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