 韭菜靠边站，它才是“强肾王”，排毒壮腰，常吃让你男人味满满。黑为肾色，所以一般的黑色食物如芝麻，黑豆等都对肾有好处；它还能增强人体的抵抗力。黑米， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。  男性喝红糖水并没有补肾的作用，不过如果是体质虚寒的患者，可以使用红糖可以暖体。男性肾虚，平时要多吃一些，可以温养补肾的食物比如动物的肾脏，羊肉，韭菜，枸杞，桑葚等，适当的做一些运动，可以增强体质。  中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功效，而且现代营养学些也一直认为，虾富的营养价值丰富，富含多种元素，有助于补肾壮阳。  牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富含纤维素和氨基酸，其中菊糖具有壮阳功效。 |
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