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喝酒者,谨记:酒前“三要做”,喝酒“三不吃”,酒后“三不宜”

 健康生活八十年 2019-03-30

酒,是人类生活中的主要饮品之一。

我国制酒历史源远流长,品种繁多,享誉中外。

可以不夸张地说,喝酒,一直是很高雅的事情。

但是,不知道从什么时候开始,饮酒成了“伤身”的代名词。

很多人,不论男女老少,天天变着花样喝酒,不醉不归,最后得了伤肝、伤身,也伤心。

所以,喝酒者,一定要知道喝酒的“规矩”,健康饮酒,才是对身体负责!

喝酒者,谨记:酒前“三要做”,喝酒“三不吃”,酒后“三不宜”!

喝酒者,酒前“三要做”:

1、酒前喝牛奶

喝酒之前的半个小时左右,最好喝一杯纯牛奶,或含糖的牛奶。

这样,可预防酒醉性胃炎和脱水症。

如果是加了糖的牛奶,既可以促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。

2、酒前五分饱

喝酒之前,不要过饱,五分饱即可,更不要空腹。

空腹会使酒精吸收快,人更容易喝醉。

最好在喝酒之前,吃一点油质的食物,如肥肉、猪蹄等,利用食物中脂肪不易消化的特点,来保护胃部,防止酒精渗透胃壁。

这通常也是,饮酒不醉的主要诀窍,因为这样,可使乙醇在体内吸收时间延长。

3、酒前吃馒头

喝酒之前,最好先吃个馒头,这样酒精一部分就会被馒头吸收,不易醉,而且也不伤害身体。

这是因为,淀粉类大分子,能和酒精发生结合,在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。

喝酒者,喝酒时“三不吃”:

1、喝酒时,不吃药

药和酒,一起服用,会使中枢神经受到抑制,轻则出现神志恍惚,昏昏欲睡,身体活动不协调;

重则会使抑制加深,呼吸困难,昏迷,血压下降。

2、喝酒时,不吃胡萝卜

胡萝卜中,含有丰富的胡萝卜素,和酒精一同进入人体,在肝脏酶的作用下,会在肝脏中产生毒素,进而引起肝病。

尤其是胡萝卜汁,喝酒的时候,切忌不要同吃。

3、喝酒时,不吃红薯

喝酒时,吃红薯,会损害人体消化功能,引起不适。

这是因为,酒精会刺激胃壁,而红薯会和胃酸发生反应,生成不溶于水的坚硬结块,一起食用,会更加伤害胃肠道。

喝酒者,酒后“三不宜”:

1、酒后不宜“同房”

喝酒之后,如果立即“同房”,看似很助.兴,但酒精对神经有麻痹的作用。

会让人感觉不到快.感,时间也会相对更久!

同时,这种做法,双方的配合度也会降低,很容易造成器官的损伤。

2、酒后不宜喝咖啡

酒后喝咖啡,会加快酒精在全身的散发,并产生大量的二氧化碳;

其对众多器官,均有严重危害,危害程度远超过单纯喝酒,严重还会有生命危险。

3、酒后不宜催吐

酒后,进行催吐,有时候,确实有一定的醒酒作用,但,非常危险!

因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长,或没控制好力度,很可能抠破咽喉部;

如果把吐出来的东西,误吸到气管,还很有可能引起窒息。

另外,催吐,也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。

健康饮酒,记住三部曲:

一、酒前:计算饮酒量

世界卫生组织研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量,应不超过25克,而中国现行的安全饮用标准,每日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

计算公式:饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

那么,25克酒精大概是多少呢?即:25÷酒精浓度%÷0.8。

例如:50度白酒,即50%,那么25克相当于:25÷50%÷0.8=62.5毫升,差不多就是一小杯。

二、酒时:一盘解酒菜

用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜”,喝酒的时候可以多吃点。

西红柿,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;

黄瓜可以有效缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。

在酒桌上,可以多吃一些这样红配绿的蔬菜,来达到解酒的目的。

三、酒后:护肝养胃饮

蒲公英根红茶:经过红茶发酵工艺处理,味道更香浓,且降低了蒲公英的寒性,适合脾胃虚弱的人群饮用,也可作为长期饮用的佳品。

蒲公英,归肝、胃、肾经,具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企,都有包含蒲公英成分的肝病药物。

蒲公英的根,作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

《我是大医生》节目曾报道,用蒲公英根泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

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