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吸烟的朋友们逐渐意识到了吸烟对身体的伤害，慢慢的加入到了戒烟的队伍当中来，今天小编和大家分享，在戒烟过程当中的6个注意事项，希望能够帮助到广大戒烟的朋友们，最终取得戒烟的成功。 【1】吸烟其实是一种疾病 吸烟成瘾的烟民们，其实上就是病人，病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾实质是尼古丁的依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入了国际疾病的分类当中。所以在医院现在已经逐渐开设了戒烟门诊，进行对于戒烟者的阶段治疗。 【2】摆脱尼古丁，不能单凭意志力 想要摆脱尼古丁上瘾的情况，单凭意志力是很难取得最终的成功的，在调查中显示，最终靠意志力坚成功的人只有3~%5%，占总间人数极少的一个部分，许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己的意志力薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯的只靠意志力来阶段，吸烟者一旦对尼古丁成瘾，每隔30~40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平，达不到这一水平时候，吸烟者就会感到烦躁不适，恶心，头痛，并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似婴儿，只有少数吸烟者第1次戒烟，就完全能够戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
【3】吸烟影响健康是一个长期的过程 有专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体所有的器官，由于吸烟造成健康的损害，具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年，甚至更长的时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。有很多疾病都是在西安这长期大量的吸食香烟后才会有的症状，而并不是在吸烟初期显现出来的。所以很多吸烟的人在刚开始的时候并不会意识到吸烟对于身体有那么巨大的伤害。 【4】在一些场合吸烟有可能违法 随着控烟立法的深入，2005年8月，我国第10届全国人大常委会第17次会议批准了烟草控制框架公约，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接受烟草烟雾并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
【5】做好全面准备戒烟比较容易成功 在戒烟前一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟，否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对江颜的渴求会使人难以忍受，犹豫之后可能重新吸烟并得出戒不了烟的结论，这也是有很多人多次戒烟多次失败的原因，在戒烟前一定要想好自己戒烟的原因。并并且要全面了解戒烟后会出现的一些阶段反应，做好应对阶段反应的一些措施，这样才能更好的取得戒烟的成功。 【6】戒烟也要寻求医师的专业帮助 如果自己戒烟多次而未能够最终取得成功，一定要尝试寻求专业的医师帮助，现在很多医院开设了专业的戒烟门诊，有专业的医师进行评估和诊断，采取针对有效的方法对吸烟者进行全面的戒烟以及后续的跟踪，最终经过调查数据分析显示，经过戒烟门诊帮助的人有85%取得了戒烟的最后成功，而且鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者，没有医生介入的戒烟工作失败的可能性远远大于成功的机会，如果医生在检验工作中发挥的作用，能够被社会认可，那么更多的吸烟者将从中获益。
以上是小编和大家分享的，关于在戒烟过程中的6个注意事项，希望戒烟朋友们都能够引起足够的重视，单凭自己的意志力是无法取得最终戒烟的成功的可以多借助一些药物以及医生的帮助，亲朋好友的鼓励和支持监督的，这样才能最终取得戒烟的成功，你对此有什么看法，评论里告诉我，会有更多的戒烟内容分享给大家。 |
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