由此可見，以上這些症狀都有可能是頸椎症候群所引起的！呼籲民眾如果頸椎開始出現不適，應及早接受復健治療，以防止長期壓迫神經，造成頸推嚴重退化，甚至手腳麻酸無力的現象。
★6招緩解「頸椎症候群」★
以下由烏日林新醫院物理治療師張純瑜示範頸椎症候群的復健動作，透過6招非常簡單的「頸部肌肉運動」，提供給大家，每天持續做，強化伸展脖子肌肉，並可以幫助緩解頸部痠痛、緊繃不適感。
1.收下巴運動
正確的頸椎姿勢（共做五回合）。
步驟一：將頭、背和臀部緊貼牆壁，眼睛平視前方。
步驟二：做一個輕微點頭（收下巴）的動作，會感覺到後頸的肌肉有被拉緊的感覺。維持十五秒、休息。
收下巴運動。（圖片提供／烏日林新醫院）
2.頸部肌肉的牽拉運動：
左右側前斜角肌（共做五回合，左右兩側交替做）
步驟一：將頭部旋轉至右側，右手要扳住椅子，協助保持肩膀固定。
步驟二：用左手將頭部往左側方向下壓，會感覺到頸部右側肌肉緊繃，維持五秒後即可。
頸部肌肉的牽拉運動之一。（圖片提供／烏日林新醫院）
頸部肌肉的牽拉運動之二。（圖片提供／烏日林新醫院）
左右側提肩胛肌（共做五回合，左右兩側交替做）
步驟一：先將頸部向前彎曲，右手要扳住椅子，協助保持肩膀固定。
步驟二：頭部旋轉至左側。
步驟三：用左手將頭部往左下側方向壓，維持五秒。
