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对于瑜伽有人可能有很多疑问， 比如女性伽人最关心的： 瑜伽真能让皮肤变好吗？ 答案是肯定的。 比如拜日式、三角式及变体， 就是消除面部痘痘、色斑等的最佳瑜伽体式。 01丨拜日式 拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。 传统瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那(生命的能量)，在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。 拜日式主要是前后弯曲、伸展着我们的生命之树的主干（被生活的压力与紧张扭曲了的脊柱），伸展着我们全身每个块肌肉、每一条血管、每一条神经…… 拜日式，不只是从外吸收能量，而且在唤醒自己内在的能量。它对我们整个身体的机能，对我们的生命，真可以说是一种慈悲的惠泽。一个瑜伽行者，如果他一天只做一种练习，无疑就是拜日式。 拜日式，对改善面部皮肤毛孔粗大、油性皮肤等，非常有效。 02丨三角式及变体 面部的皮肤，不单纯是皮肤问题，更是全身各个系统的综合表征：
要想改善面部皮肤，就需要净化我们的血液。净化我们的血液，就要针对我们身体内部造血、贮血、过滤血的主要器官（肝脏、脾脏、肾脏）进行调整，使它们的机能趋于正常，充满活力。 而瑜伽的很多体位法都对这些器官进行按摩与调理，经常练习瑜伽体位法与呼吸功有助于改善身体状况。 练习三角式和变体式时，左右伸展脊柱，用中医的眼光看，就是“舒肝理气，生血养血”，促进这些脏腑的血液循环， 从这些脏腑清除沉积的毒素，刺激从脊柱侧出的这些脏腑以及其它脏腑的各条神经， 从而调整这些脏腑的机能，调整整个身体的机能，也就是调整我们的“阴阳平衡”。 03丨清凉调息术 中国的传统医学有“肺主皮毛”之说： “皮毛”为包括西医所说的汗腺，皮肤与毛发等组织，它有分泌汗液，润泽皮肤，调节呼吸和抵御外邪之功能。 肺通过其“宣发”作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维持其正常生理作用。 瑜伽的各种呼吸法，对净化血液、排除体内毒素等都有效果，这也是消除面部肤的痘、疹、斑等最有效途径之一，但最佳的首推清凉调息法。 功法：
瑜伽的上述体式和呼吸法相结合，每天在清晨做以上练习15到30次，就会使你的肾气足，肝血宁，肺窍通，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳就会得到平衡了。 这样，你的内心就会更加安宁，充满自然生起的喜悦，就会从里向外，散发着你的活力，洋溢着你生命的光彩。 |
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