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维A是目前为止，对抗光老化证据最完善的东西，这个我强调多次了。应该说，如果你真的希望从护肤品中得到改善，那几乎不可能避开维A。我一直建议所有人尽早去适应它，哪怕真的适应不了，也早点知道，选择其他的替代方案。 但是more pain more gain真的是永恒的定律，维A效果有多好，风险就有多大。所以我紧赶慢赶搞出这篇，也是怕你们操A过急，选了超过自己承受能力的猛药。 所以这篇不讲道，只讲术。我尽量弱化理论，把维A升级路上的怪物实力分布，怎么打怪讲清楚。 1、维A有哪些成分 A酯-A醇-A醛-A酸-四类，这些东西最后都要转化成A酸起效。离A酸越近效果越好。 A酸是药膏，禁止添加在护肤品，副作用最大但是效果最好。FDA批准的第一个抗光老化成分就是0.05%的A酸，千禧年又通过了0.02%的审批。长痘的人都用它来祛痘，其实它很抗老，扫地僧级别。 A醛A醇是用得最多的护肤成分，效果和副作用平衡的产物。A酯离A酸太远，转化率成疑，质疑的声音会大一些，我自己早已耐受了A酸，所以用的也不多。不过一些新型A酯例如HPR，可以直接转化为A酸起效，这也会是维A类将来的突破方向。 2、维A好在哪 首先维A属于盐类原料，整个转化链条上的衍生物都具有生物活性，甭管好不好吃，只要放了就有味道。不依赖促渗体系，不受搭配的护肤品影响，只要涂了，就能渗透，就有作用。你是刚洗完脸就用，还是画了个影楼新娘妆再用，都能渗透，只是量化上有差异。所以这个成分很值得投资，有钱买贵的，渗透好，没钱买便宜的也有用。 然后维A什么用都有。你们老说这个是万金油，那个是万金油，不，只有维A是。别的成分就是电台，频率调对了才有响，它就像一个喇叭，塞谁嘴上都有声儿。 增厚真皮、促进角质代谢、抗痤疮、抗光老化，这是比较常见的；多靶点针对黑色素，超强的美白能力，这点意识到的人比较少；此外它控制皮脂腺分泌，刺激胶原增生。他还能放大其它成分的效果，如果你去医院做果酸，有的医生会让你提前一个月用点维A，到时候果酸会渗透更深效果更好。 说这些只想再次强调，维A是最值得投资的成分。 3、怎么训练耐受 FSOC法则，从低到高 F：频率。一周一次开始，逐渐增加，到每晚一次最高 S：SCT短时接触法。涂在脸上，几分钟后洗掉。这个时间逐渐拉长，到最后能当成普通精华使用。 O：次序。开始时可以用其它乳霜打底，VA放最后一步，渗透的比较少，刺激也小一些。然后逐渐往前调整。 C：浓度。低浓度开始，完全耐受后再换高一级浓度。 怎么判断自己已经耐受？ 因为VA会在皮肤深处积累，所以不要两三天没事儿就说自己耐受了，实际VA副作用在7-10天开始的最多。 我的建议是一个月，如果没有反应，按FSOC法则提高强度，一直到每天一次。还没反应就说明耐受了这个浓度，可以提高浓度了。 4、搭配 早：洁面+（水）+抗氧化+（保湿）+防晒 晚：洁面+（AHA/BHA）+（打底）+VA+（抗炎/胜肽/美白）+（保湿）+睡觉 整体思路是白天抗氧化，晚上修复光损，早C晚A就是从这个思路具体衍化出来的。 早上可以选VC之类的极端抗氧化，也可以选affirm、pro-heal、绿茶乳之类抗氧化抗炎all in one的东西。如果用的是原型VC，不要用水，直接上脸，其他成分可以用水。 晚上选择VA为核心，如果不耐受就用点打底，复配抗炎/胜肽产品，新手也可以不配。至于AHA/BHA，可以每周一次，但是不要拿两种酸叠加。比如我，因为是老手，习惯用BHA+A醇，但我不会用BHA+A酸，那我会爆炸。 5、A醇和XX能共用吗 A醇和任何成分都不冲突，只要你不觉得刺激，就能共用。但是新手不要贪杯，叠加太多不是好事。 6、副作用 后面会说 7、孕妇能用不 不能用A酸，其它A醛A醇A酯都能。 8、白天能用吗 不是说不能，但是白天用对防晒和搭配的要求会更高，何苦来哉，不如放到晚上。 9、眼周、脖颈能用吗 低浓度的可以尝试，0.5%以上就不建议了 10、推荐的产品 都是我刷A路上筛选留下的东西，每个都陪了我至少两个月。没提到的也不说不好，毕竟我只有一张脸。提到的产品有理肤泉、cerave、PCA、修丽可、topix、cosmedix、zo skin health、雅顿、skinmedica、宝拉、雅漾、purid、osmosis 即将尝试的是murad（听说被联合利华收购之后，A醇线会进中国）、cosmedix 24（他家还有个1.5%的A醇，看的心痒痒）、aspect dr（温和A醇给皮肤放假）。 A醇 新手村  理肤泉R 浓度：0.1%A醇+0.2%A酯 其他：0.3%LHA+0.1%腺苷，惰性缓冲 推荐过无数人的A醇入门款，无一人反应过敏不耐受。在海了去的A醇精华里，这支属于新手村接引人。 这只完全能体现理肤泉实力。整体未做渗透，惰性溶剂包裹，配合大豆油保证A醇无刺激。欧莱雅自家的LHA配合腺苷来代谢皮肤，帮助发挥A醇效果。正真低浓度低刺激高效果。 我推荐给用惯了大牌惰性产品的人，好多都能惊呼amazing，就算我这种操A达人，想给皮肤放个假，也会用这只来吊住状态。它不止开启了无数人的A醇世界，也敲开了无数人的药妆世界。 对于青铜都不到的新手村村民，最合适的莫过于这支。尤其皮肤有点脆弱，又对A醇心痒难耐的。  cerave A醇 浓度：约0.3% 其他：烟酰胺+VE神经酰胺，MVE缓冲，皮脂膜模拟 用的自家MVE缓释技术，保证A醇低刺激缓慢起效，配合神经酰胺、胆固醇模拟皮质，一丢丢烟酰胺VE配合A醇，也是低价格的入门好手。无菌压头更是好评。 质地比较厚，油皮可能不喜欢。 青铜  雅顿新粉胶 浓度：约0.2% 其他：挥发性硅，神经酰胺，两类胜肽，牛油果脂，茶多酚 挥发性硅基底，清爽无负担，0.2%浓度，对于雅顿这种大牌子，已经是非常冒险的举动了。配合自家神经酰胺分子钉舒缓刺激，功效上选择A醇+胜肽双管齐下。 这支比理肤泉要刺激一丢丢，我自己感觉不出来，但是周围用过的人有脱皮情况，尤其在接近眼周部位。但是总体上属于安全A醇，作为入门也很好。 雅顿这两年风格比较激进，不管是橘灿的艾迪本安瓶，还是这个金粉胶，有点担心他家的脆皮老妇人受众是否吃得消。  topix 3x 浓度：0.3% 其他：茶叶提取+咖啡因，硅包 这两年用过非常惊喜的牌子，这个系列有0.3、0.5、1.0三个浓度，对应不同耐受级别，每个浓度在同级别中都属于温和度比较高的。 这支也是硅基，0.3%浓度，复配他家招牌高纯度绿茶提取和透明质酸，消炎舒缓，加了一些咖啡因促循环消水肿，整体也就十来个成分，没有一个多余的，简单干净。 有人不喜欢这种硅，但我觉得不错，用完以后整体哑光，有一些控油效果，缺点是可能搓泥，但是大晚上的搓不搓也没差，又不带妆睡觉  skinmedica 0.25 浓度：0.25% 其他：大豆油，烟酰胺，神经酰胺，三肽-8 这个系列也有三个浓度：0.25、0.5、1.0。 前几年说到A醇，不得不提的就是skinmedica和ZSH，真正的业界标杆了。ZSH又贵又难买，用来入门太浪费，SM就特别合适，尤其是价格。 上面那些是A醇唱独角戏，SM这个属于众多成分一起推塔。0.25%A醇配合胜肽抗老，复配中等浓度烟酰胺、VE，高浓度大豆油配合神经酰胺、红没药醇、葡聚糖抗炎舒缓，是一只VA为核心的多效产品。 而且同等浓度下，SM的A醇要更刺激，0.25超过其他厂牌的0.3甚至更多，普通乳液质地，不出色也不挑肤。  cosmedix 16 浓度：约0.25-0.3% 其他：专利LG-Retinex复合物，金缕梅 他家专利的LG-RetinexA醛-A醇复合物，由磷脂和葡糖胺基葡聚糖包裹，加上包裹体综合浓度16%，有点吓人，实际大概在0.2-0.3%。也是一个低浓度高效果的美物，正常皮的新手很推荐。 乳液带A醛特有的黄色，一摸就进皮肤的感觉，所以我用量还蛮大的，可能更讨好油皮。他家还有更高的24，还有1.5%浓度的视黄醇猛药，不过我没试过。 白银  Topix 5X 浓度：0.5% 配方和3X别无二致，但是浓度上调了。这整个系列的产品，刺激度在同等浓度下是偏低的。0.5%的浓度开始体现出比较明显的控油能力，加上高纯度绿茶液也有一定控油能力，硅基又非常的哑光，整个系列似乎更讨好油皮。 他家这个系列，3x和5x我都很推荐，10x我就觉得没味道了，为啥？玩到1.0的浓度不就为了刺激么。  PCA 浓度：0.5% 其他：omnisome专利缓释 美白款：复配4%烟酰胺+2%basf+1%己基间苯二酚+1%白藜芦醇 祛痘款：复配4%烟酰胺+2%水杨酸+1%补骨脂酚+1%己基间苯二酚 PCA家有名的三剑客，对A醇各个方面的开发非常标杆。还有一个抗老款，复配的胜肽，但是性价比我觉得不如这两个。 我用的是美白款，用的他家omnisome缓释输送技术，A醇缓慢释放10小时。质地清爽，刺激到是没感觉，但是会脱皮，哪怕我适应了更高浓度，换这支还是脱一脸。不过脱完皮确实肉眼可见的变白。祛痘那只搭配了水杨酸，刺激性上估计要更大一些，也是痘痘痘印一手抓的好东西。  Neostrata skin active retinol+NAG complex 浓度：0.5% 其他：微囊缓释，红没药醇 复配他家专利乙酰葡萄糖胺，说使用了微囊缓释，但是会有点刺刺的，刺激度高于PCA那三只，不过没有脱皮。刺归刺，也没有不耐受出现。  修丽可0.5 浓度：0.5% 其他：牛油果脂，红没药醇 大猛药，刺激程度几乎等同于0.025%的迪维，在这支上面第一次感受到A醇的威力，习惯了这只以后，去刷迪维居然屁事儿没有。从此以后把这支视为耐受A醇的标志。 黄金  skinmedica retinol complex 1.0 浓度：1% 其它：烟酰胺，三肽-8，VE 标杆级别的产品，提到A醇不可能忽略这支，真正的肌肉大1。效果是拔尖的，他家做过双盲，和0.1%A酸硬杠，还略占上风。 黄不拉几的乳液，肤感说不上好不好，反正玩到这个地步的人，估计也不在乎什么肤感。复配烟酰胺和三肽，还有他家爱用的几种植物，感受到配方师拼命安抚A醇，然后失败了。第一次知道什么是手撕脸皮。 见效上感觉要比0.1%A酸还要快一些，是不是需要用到这么高浓度的东西，要反复考虑，但是如果想要上1.0，这只一定首选，用过也肯定忘不了。 宝拉珍选凝视视黄醇精华 浓度：1% 其它：脂溶VC、四肽-7、三肽-1、六肽-12、神经酰胺、光果甘草、诸多植物提取 宝拉前几年出了5款booster，这个是其中之一，延续了他家浓度堆上限，成分美上天的风格。 1%A醇是绝对核心，复配大量硅来减缓刺激（但是失败），又用甘草酸二钾、卵磷脂、尿囊素、大豆蛋白协助减少刺激（又失败），上脸我觉得比skinmedica那款还刺激一点，但是没脱皮 另外添加了几种胜肽、神经酰胺协同抗老，VC衍生物、光果甘草点缀美白。这支上尤其能感受到宝拉大妈的中老年事业拼搏心，她似乎想把每一款都做出万能的效果。 而且宝拉应该是从那5款booster之后开始重视肤感这件事的，这只用起来就是普通的乳液质地，不会说捏着鼻子用，也不挑肤质。 王者 zo skin health radical night repair 浓度：1% 上古A醇，用过所有A醇精华里，刺激度和效果都是最大的，可以说是护肤品的效果极致了。一定是耐受了A醇的城墙皮，护肤比较6的老手才使这个，但是效果真的，就是插着腰等你来夸那种。 渗透做的非常好，以至于第一步用和打底之后用，都没能阻止它的副作用。他家还用了一种花椒提取来降低神经反应，然并卵。但是效果非常出色，甚至比刷A酸更好。我用过唯一一个对毛孔有可见改善的产品就是这只，另外它虽然不主打美白，还是能感受到肤色匀净。对皮肤的改善是全方位的。 这个产品你们不要眼红就随便买来试，甚至有些肤质一辈子跟它无缘。但是很长一段时间，它都是我耐受A醇的动力，如果真心喜欢护肤这个事情，应该能体会我这种感受。 A醛 雅漾亮肤淡斑精华乳 浓度：0.05% 其它：0.5%377 号称敏感肌可用的一款，也确实很温和，但是还是要比理肤泉那款刺激一丢丢，毕竟理肤泉那款我完全没收到反馈说不耐受的，但是这支有。 复配的0.5%377，黄色乳液，一抹就进去皮肤里，在我从来不护肤的朋友脸上效果显著，我这种猛药老帮菜用了只觉得，啊？ purid臻夜焕盈精华 浓度：0.1% 其它：10%六胜肽-8，龙血提取、碧萝芷、1%白藜芦醇，抗糖化复合物 非常全效的抗老抗糖化产品，是他家全线里我最爱的一款。 肤感极好，一抹就没，所以总是不自觉用多，是我用过的猛药里最舒服的。刺激度是有的，我单用没什么感觉，有一段时间拿它和水杨酸搭配，就开始刺痛了。配方师建议痘皮不要用，我觉得没啥，周围也没说用了爆痘的例子，不过还是不要随便挑战配方师意志。 颜色是荧光黄绿色，反正晚上用，再丑也不管它，就是老断货买不到比较讨厌。 osmosis renew level 4 vitamin A serum 浓度：0.15% 其它：高浓度烟酰胺、积雪草苷、三肽、硫辛酸 A醛里的肌肉1，大猛药，效果和刺激度可以媲美0.1%A酸 复配高浓度烟酰胺、积雪草、葡聚糖抗炎舒缓，但是舒缓失败，每用必脱皮。另外搭配了棕榈酰三肽和硫辛酸，是想走全效路线，无奈还是被A醛抢走C位。 用这只和刷A酸感觉是一样的，脱皮红肿都有，我压箱底的舒缓产品都翻出来糊上了。效果也是有的，毛孔的缩小的效果，上粉底时候就感觉到了，以前用手抹开时候会留下一颗颗的洞洞，现在摸一层就看不见啦。 胡萝卜色乳液，挺好推开的，反正不难受，也是油皮会喜欢的质地 A酸 0.025%迪维 刺激度上，和修丽可0.5%那只不相上下，所以当你耐受程度攻下修丽可之后，可以选择继续堆A醇，或者转投A酸。 这个是我用了几年的东西，首先迪维在抗老上比阿达帕林要强，和他扎罗汀分庭抗礼，所以我耐受了一种就不想碰另一个了，他扎我至今还没用过。其次0.025%和0.1%浓度，在长线收益上是比较接近的，我一寻思，还是坚守0.025%吧。 用量上，我一开始是挤一大坨来做SCT，开始是5分钟，慢慢拉长，等耐受到15分钟时候，就停止SCT，当作普通精华了，量也减小到一颗花生那么大，手指推开往脸上擦一擦就行，避开眼周。 副作用 维A主要有三个副作用。 一是细胞桥粒被破坏导致脱皮； 二是TRPV1受体被刺激，引发的红肿疼痛，包括眼周肿胀刺痛； 三是底层炎症爆发、或者低浓度A酸使得角质细胞增值，导致大量爆痘和粉刺。 首要的就是依据FSOC法则，慢慢耐受，不要操A过急，产品也推荐几个 Bioderma cicabio pommade 复配了积雪草苷+积雪草酸+羟基积雪草酸，这几类成分可以帮助建立细胞桥粒，减缓脱皮症状，另外还有无机金属盐，帮助杀菌消炎，防止小伤口出现。甘油+矿油的惰性base，给全脸包括眼周防护，价格又便宜，可以被一个试试。 DHC肌底液 多重神经酰胺，减缓后续A类刺激，保湿舒缓，金雀异黄素减少脱皮反应，无酒精，轻薄好渗透，不影响后续吸收，感觉完全是为搭配A醇开发的东西，但是他家又没啥A醇产品，奇了怪了。 优色林抗红霜 用了德之馨专利Symsitive，安抚反应过度的TRPV1受体，减轻红肿疼痛感。全线不含酒精防腐，是猛药选手居家旅行必备良药。 最后附上VA技能树
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