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不少人喜欢在夏天时候专门去拔罐或者是艾灸，因为这样可以祛除人体内湿气，其实生活中很多人体内湿气较重，尤其是长时间躲在空调房里的人，情况会更加严重，湿气重其实不仅会影响到机体内部情况，患者容貌看上去憔悴，整个脸如水肿般。那么，人体内湿气为什么这么严重呢？  体内湿气重原因复杂，可因人长时间久坐不喜欢参加体育运动，吃得又非常多，喜欢吃一些油腻食物又经常熬夜，喜欢在空调房里面，不喜欢出去，精神压力过大，这些因素都会导致人们湿气加重。一段时间下去，人脸上容易长痘，另外也容易有风湿病症，如果形成了风湿那么治疗起来会更加麻烦。还有就是湿气常年积累在皮下也会让人变得肥胖，不容易减。体内湿气过重患者在生活中需要养成良好的生活习惯，如积极参加体育锻炼，不要长时间吃冰凉食物，不妨多吃一些能够促进体内湿气排出的食物，如：  1.冬瓜。提到冬瓜人们都比较熟悉，是一种常见蔬菜，夏天体内湿气严重，这时人们不妨吃一些冬瓜，用冬瓜煲汤或者是炒来吃，能够有效起到祛湿消肿的功效。 2.绿豆芽。营养价值丰富，内含大量维生素，利尿功效强大，而在排出尿液过程当中也可以祛除体内湿气，再有就是绿豆芽具有良好的美容养颜功效，女性经常吃整个人气色看起来也会非常好。  3.玉米须。有不少人会认为玉米须是一种没有用的东西，很多人在烹饪玉米时候会直接扔掉，其实玉米须也是一种非常好的中药材，完全可以泡水喝，能够有效去湿化痰，这样也能祛除体内湿气。 4.苦瓜。不少人平时少吃苦瓜，认为苦瓜的味道难以接受，但苦瓜的养生功效却非常强大，在体内湿气较重的时候，吃苦瓜可起到解毒的功效，可让皮肤变得更加白皙。  体内湿气重的原因非常多，主要和人们的不良饮食习惯有直接关系，另外如果平时不喜欢参加体育锻炼，同样会让湿气长时间积累在身体内，这就要求人们必须要纠正自己的不良作息习惯，在饮食上也要下足功夫，多吃一些能够祛除湿气的食物，如冬瓜、绿豆芽、苦瓜等。 |
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