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习惯是种强大的力量,养成好习惯受益一生

 南北科普 2019-04-01

习惯是长期以来养成的一种生活方式,如看电影时吃爆米花、饭后吸一根烟、思考时咬笔、上班走同一条路等在生活中的某个场景里总是不自觉的做出的行为就是习惯,人们每天的行为的大部分都是由习惯决定的。人们这种不经意识,单纯靠习惯做出的不假思索的行为,对生活有着巨大的影响力,从个人的形象、健康、人际关系、读书学习、工作成就等等,几乎都受到习惯的影响。

 
 为什么会产生习惯?是因为大脑一直寻找偷懒的方法,这可以节省它的能量,有些脑损伤的病人,连家都认不得在哪,但还能坚持以前养成的习惯,不得不说习惯的力量确实强大。因此,改变一个习惯确实不易。

习惯的力量

奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯的力量就在于:它不需要思考就会自动执行,在不自觉的时候就会产生影响,当这个行为是正确的,它就会产生很大的帮助,反之,将会对我们产生伤害。

 
 

习惯是思想与行为的领导者。它让我们减少思考的时间,简化了行动的步骤,使我们变得更有效率,但也会让我们封闭、保守、自以为是、墨守成规。

所有人的身上都同时具有好习惯与坏习惯,而获得成功的人是具有了大部分不具备的某些好习惯。当我们自己具有越来越多的好习惯,我们离成功就会越来越近,人生自然也会越来越好。

习惯的形成

巴菲特在华盛顿大学曾给年轻人一个建议:找一个你钦佩的人,找出他身上你最欣赏的行为,然后开始学习和模仿他,把这些行为变成你自己的习惯。

 
 

不论习惯的好坏,成因都是相似的。一般由三个过程:首先是,引起习惯开始的原因(也可能是环境),接着是习惯本身,最后是产生的回馈感受。

不过习惯的养成和改变都是很难的,坏习惯多半难以改变,好习惯更是难以形成,因为人们所重复的行为模式是印在脑神经中的。

养成新的习惯需要行为在一致性的情境中重复的出现,才会增加这个情境和行为的联结,因此也增加了在这个特情境下行为的自动性。

总之,养成好习惯的真正考验是时间,真正能坚持下来并不容易。

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