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医生警示:这3种食物是痛风加速器,越吃痛风越严重,趁早远离

2019-04-01  重庆忠哥

尿酸高就是痛风吗?其实不然。高尿酸血症和痛风这两者之间还是有区别的。

一般来说男性的尿酸超过420μmol/L,女性体内尿酸高于360μmol/L,就是高尿酸血症。

痛风相对来说症状较为复杂,除了尿酸高,痛风患者还会出现痛风石、慢性关节炎等症状。

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那么痛风究竟是怎么来的呢?

痛风是一种代谢类疾病,主要是因为嘌呤代谢紊乱和摄入的嘌呤过多导致的,嘌呤摄入过多,尿酸升高,从而析出尿酸盐结晶,沉积在关节处,造成关节炎症。

医生提醒:这3种食物,是痛风加速器,趁早远离

第1种、海鲜

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海鲜是高嘌呤食物中的“佼佼者”,每100g海鲜就含有150-1000mg的嘌呤,长期使用,往往会导致尿酸居高不下。

不过,也不是所有的海鲜都是高嘌呤食物,下面给大家列一个海鲜嘌呤含量表,供大家参考:

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第2种、动物内脏

动物内脏也是高嘌呤食物的一种,而且动物内脏中普遍还有大量的胆固醇,食用过多,往往会导致血脂浓度过高,容易使人患上高血脂等疾病。

第3种、高糖饮品

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高糖食物对人体可以说是“有百害而无一利”。

其中的果糖会产生合成嘌呤的底物—单磷酸腺苷,促使尿酸升高。

而且大量的果糖的会导致会刺激长链脂肪酸的合成,引发高甘油三脂血症,使得机体对胰岛素出现抵抗,从而导致尿酸升高。

除了上述的3种食物,“酒”也是导致尿酸升高的帮凶之一

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酒精同样会导致尿酸的升高。有的酒含有大量的嘌呤。如:黄酒、啤酒等。过量饮用就会导致尿酸升高。

即使有些酒中的嘌呤含量并不丰富,但是酒精的代谢产物乳酸会抑制尿酸的排泄。从而间接使得尿酸升高。

尿酸升高,小心出现这三种并发症

l 高血压:研究显示,痛风患者大约一半合并有高血压,肾机能障碍及肥胖是发病的主要原因。

l 糖尿病:对痛风患者做口服葡萄糖负荷试验,结果显示,有30-40%的痛风患者都合并有糖尿病。

l 肾结石:由于尿中尿酸量太多,导致尿酸盐结晶在肾脏堆积,形成结石。

如果出现了这3个症状,说明痛风已经恶化,请予以重视

症状1、出现痛风石

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痛风石多发于手指、手肘和耳朵处。

这是因为尿酸长期过高,会导致尿酸析出尿酸盐结晶,沉积在软组织内,形成一些小的结节,即痛风石或痛风结节。

症状2、肾脏受损

尿酸的排泄主要是靠肾脏排泄的,如果肾脏出了问题,尿酸的排泄将会降低,进而在体内沉积,加重痛风。

如果频繁出现泡沫尿、腰疼和下肢浮肿等情况,建议及早就医检查,防患于未然。

症状3、痛风“转移”

痛风的首次发作大多是在大脚趾处。但是如果平时尿酸控制不好的话,尿酸会沉积在其他的关节处,从而出现裸关节、膝关节等关节疼痛。

日常降尿酸,做好这3件事,尿酸稳如山

1、多喝茶水

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多喝茶水可以有效的稀释尿酸,促进尿酸的排泄。

而且有些茶中含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成;含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子,可以溶解尿酸、并促进其排出,从而改善痛风,人体需要从植物中获取。

云台冰菊富含黄酮类化合物,其含量可达67%左右,是一种天然植物元素。每日泡服,即可满足菊甙、黄酮的摄入,减少嘌呤合成,降低尿酸含量。

2、多吃碱性食物

在保证嘌呤摄入的前提下,可以适当的吃一些碱性食物,能加速尿酸的溶解。下面给大家列一个嘌呤食物含量表:

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应当尽量避免食用高嘌呤食物,从而达到控制尿酸的效果。常见的碱性食物有很多,如:胡萝卜、茄子、菠菜、白菜、大蒜、洋葱、香蕉、橙子、葡萄、石榴、柠檬、荔枝等。

食品的酸碱性与其本身的pH值无关,和味道也没有什么关系,主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。

3、多运动

研究显示,痛风患者的平均体重超过标准体重的17.8%,而且人体表面积越大,血清尿酸水平越高。

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建议多做一些有氧运动,提高身体的免疫力,加快新陈代谢,促进尿酸排出。与此同时,还可以有效地消耗脂肪,从而起到控制体重的作用。

刚刚开始运动时,尽量采取温和的运动,如:慢跑、快走、骑自行车、游泳等。年纪稍大的可以散步、打太极拳。

这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既锻炼身体,又能防止尿酸升高。

避免剧烈运动,剧烈运动往往会导致出汗过多,血容量下降,肾排尿量下降,从而引起痛风。

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提醒:养生疗法不能替代药品,如病情重的或疗效不好,应及时就医,避免延误诊治。

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