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女性朋友生理结构比较复杂，尤其是过了30岁以后，身体的各项机能都会慢慢的出现退化，导致内分泌失调，虽然这是一种正常的生理现象，但是不仅会影响到我们的宫颈健康，还会导致我们的**出现增生，其实**疾病对于女性来说特别需要注意的，那么我们应该如何预防乳腺疾病呢？在平时有几种食材可以帮助**通乳散结，使我们的**更加健康，随着小编一起来了解一下吧。  1、红薯 红薯就是平时我们叫的地瓜，是一种很常见的食物，尤其是在寒冷的冬天，经常听到卖烤地瓜的，香喷喷的烤地瓜，让人特别有食欲，里面含有大量的膳食纤维，可以帮助我们肠胃蠕动，缓解便秘，还含有其他的营养成分，帮助降低体内的雌性激素水平，缓解乳腺增生。  2、无花果 无花果的营养成分是非常多的，含有丰富的**酸，和微量元数，和膳食纤维。平时女性朋友多吃些无花果可以帮助疏散乳腺里面的结节和肿块，使**更健康，还可以预防乳腺癌出现。  3、竹笋 竹笋在生活中也是经常可以见到的，里面含有蛋白质，**酸以及植物纤维，经常吃一些可以帮助我们身体排出毒素，分解雌性激素，降低激素水平，预防乳腺疾病出现。女性朋友想要远离乳腺疾病，在平时不妨多吃些竹笋。  以上三种食材在日常生活中随处可以见到，而且也非常的便宜，看起来一些不起眼的食物确实能帮助我们身体排除疾病，不妨试一下。 |
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