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清理血管的方法找到了，早晚1次保健操，保持气血通畅！ 富贵你值得拥有，而不是富贵病！ 现在生活富裕了，精米精面、大鱼大肉多了，压力大了，运动少了，高血压、脂肪肝、动脉硬化、高血脂、脑卒中等各种心脑血管疾病等富贵病越来越多了。 究其原因，这些富贵病的根源在于血管堵了，全身血液循环系统运行不畅，身体器官所需氧气和养料供应不足，功能受限，严重时甚至罢工，危及生命。 那么，血管是怎么堵上的呢？ 年轻时，我们的血管通畅而充满弹性，血液运行像一条条欢快的河流在身体里奔腾。但随着时间流逝，河流里因代谢产生的杂质越来越多，粘稠度越来越高，流速越来越慢。 相应的作为河床的血管，沉积物越来越多，如同河床升高一样，血管也变得越来越狭窄。 1、抗凝蛋白异常，血液高凝 血浆蛋白中的蛋白C、类肝素物质、蛋白S可以抑制凝血酶活性，具有重要的抗凝作用。但因为熬夜、酗酒等原因造成抗凝蛋白发生异常，使血液成为高凝状态，容易在血管壁上结成斑块。 2、血液成分变化，坏胆固醇沉积 营养过剩，摄入脂肪过多，不光只是引起肥胖问题，高血压、高血脂也因此而来。这是因为过量坏胆固醇、甘油三酯增加了血液浓度，流速减缓，这些脂类物质在血管壁上沉积，导致血管狭窄。 3、凝血功能失调，形成血栓 因为一些炎症、运动损伤等原因， 血管内皮细胞受损，血管自动启动应激反应，血小板于破损处大量凝集，形成斑块，如果不及时养护和清理血管，会引起一系列病理反应，最终产生血栓脱落，血管堵塞的恶果。 【血管科主任：1个保健操+1个传统古方，保持气血通畅！】 一、此保健操来源于八段锦，给血管减压，给身体减负，早晚有时间可以练练： 两手插掌，两腿微屈，全身放松，挺膝伸直，然后双手上托，经胸前内旋向上托起，至两手心朝上（此时伴随吸气），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（此时伴随闭气）。 略有停顿后，身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（此时伴随呼气）。 注意事项：吸气时，腹肌收缩挺胸抬头，呼气时，腹肌放松陷胸凸腹。 雾霾天在有空气净化器的室内做，空气清新时可以室外做，反复10分钟，全身气血充润，通和顺畅，有效调理气滞血瘀。 二、来源于清代名家，传承100余年的六和怀方益雪膏，惠人无数，早晚1杯温水冲服： 原料：山楂、百合、山药、黑蒜、人参、茯苓、平卧菊三七、甘草、酸枣仁等。 方解：黑蒜可以减少肝脏中糖原的合成，降低血糖水平；山楂所含黄酮可以降低血液中胆固醇含量，降低血液浓度；人参和三七按剂量搭配，可以活血化瘀，软化血管，提高血管通透性。 这十余位药食同源的原材，依照君臣佐世科学配伍的原则组合起来，熬制成膏，具有很好的养血补血，通经活络，降低血凝，稳定、转化血脂斑块，起到降低血压、血脂，溶解血栓的作用，预防及改善血管堵塞。 适宜人群：烟酒过度、经常熬夜的白领人士，血脂稠、血压高的肥胖人士，辅助药物治疗的血管硬化、堵塞的血管疾病患者。 当然除了上述保健操和古方之外，合理饮食和规律作息同样值得重视。 健康是一种习惯。在饮食上要相对清淡，做到低盐低脂低糖，才能减少血管内脂肪沉积，多进食瓜果蔬菜，如木耳、山楂、山药、黑蒜、洋葱等，均衡营养的同时减少脂肪摄入。 作息要健康规律。熬夜刷剧、加班或者夜生活长期频繁会打破人体生物钟，刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，引起血管收缩，流动缓慢，诱发血压升高。 另外，当身体感到不适，有时发性头晕、耳鸣、视力模糊，胸闷、憋气、手脚冰凉等现象，要及时去医院检查。 对于中老年人，血管已经不同程度的老化，更要每年定期体检，多多关注心脑血管健康，进行科学的预防和治疗。 提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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