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殷门穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间，深层为大收肌；有股深动、静脉穿支；布有股后皮神经，深层正当坐骨神经。主治腰痛、下肢痿痹。 殷门穴，具有舒筋活络，强腰健腿的作用。由于互联网的普及，网络办公、网上购物、网上友等等，只要在电脑前，网络就能够轻松的、快捷的帮助我们解决生活中的各种需求，可谓有“坐地日行8万里”之功。然而久坐却慢慢的侵蚀着我们的身体，由于缺乏运动，气血不畅，尤其是我们的腰部、腿部的肌肉开始松弛，弹性下降，出现下肢浮肿、无力，严重的还可以使肌肉僵硬，感到疼痛、麻木。想要改善和预防这种情况的发生，除了日常经常运动，我们还可以在空闲的时候，按揉能够健腰补肾、舒筋活络的殷门穴，强健我们的腰部和腿部。除了能够强腰健腿，经常按揉敲打殷门穴，还能够治疗坐骨神经痛，下肢麻木瘫痪等疾病。 殷门穴的位置先找到承扶穴（臀后横纹中点），承扶穴下方四指，食指，中指，无名指，小指并拢，测量两次即是该穴，也可以取侧卧屈膝或者仰卧位，用一标有二等分标志的弹性皮筋，将皮筋两头分别对齐臀后横纹中点及腘窝横纹中点，从皮筋中点对应处，直上量一横指，按压有酸胀感的地方，即是本穴。 腰背殷门求，按揉殷门穴，可治疗腰椎间盘突出。殷门乃治疗腰背酸痛的重要穴位，可拔罐儿，针灸按摩，而且殷门穴至委中穴是人体的排毒通道，腰背不适，按一下膀胱经，也可以促进排毒，防止体内淤积毒素，利于解除酸痛感。按摩这个穴位，可以用小木槌等器物加以辅助，能够增强疗效，方法是站立，以适当的力度，以小木锤儿轮流捶打，殷门穴，各300次，坚持捶打一个月，能够治疗椎间盘突出和慢性腰痛等症状。 急性腰扭伤，艾灸殷门穴是良方！急性腰扭伤就是我们俗称的闪腰，为日常生活中常见的疾病之一，一般多见于青壮年，起病突然，都因劳动中动作不慎所引起，患者局部疼痛较剧烈，腰部活动均受限，如能及时恰当的进行治疗，病情恢复较快，如果治疗不当则可转为慢性，给患者带来许多痛苦。治疗这种腰痛，可先让患者俯卧，取患者的殷门穴，艾灸10-15分钟，灸感若向腰部及下肢放散，则说明疗效较佳。 |
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