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中医里认为，经络决定身体健康，一旦经络出现问题，很多垃圾和毒素就无法排出去，小肚子、便秘、色斑……各种问题就会接踵而来。 因此，保持经络畅通是非常重要的。现在人们越来越重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都是徒劳！
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多信号来求救，看看你有没有这些状况吧！ 经络不通的首要感觉：疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛。 经络不通的第一个感觉就是疼痛，有时候我们身体会出现莫名的痛感，如果能够排除掉其他原因，那很有可能就是此处经络不通。
气血不通：冷 经络不通继而导致气血不通，就会产生“冷”的感觉。比如最常见的手脚发凉，常常就是经络不通的信号。 人的体温是通过气血输送来保持的，气血旺盛，体温才会正常。感到冰凉就说明这里可能经络不通，气血难以到达。
经络不通还会引起身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去。 经络彻底堵塞不通：麻和木 经络不通进一步发展就会导致麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，久而久之，经络被堵死，双腿就会麻木。只有经常活动，气血通畅才能恢复知觉。
那么如何疏通经络，让身体更健康呢？ 伽人们应该都听说过经络瑜伽，不仅可以帮助我们疏通经络、活血养气，坚持练习还有很好的减肥功效。今天，就给大家分享一组经络瑜伽。 1. 侧鸽式变体
双腿分开跪立在垫面上，腿部用力带动臀部，右腿缓缓向前伸。上身后仰，双手手臂随身体向后伸展，头颈扬起。 2. 三角扭转变体
双腿向两分开一大步跨立在垫面上，上身慢慢前倾并向左侧扭转。双手前后环绕右腿，以达到最佳的锻炼效果。 3. 船式变体
双腿分开坐在垫面上，上身向左侧扭转。找到合适角度后抬起双腿，大腿尽量靠近身体，可用双手抓住脚以保持身体稳定。 4. 站立锁腿变体
双腿并拢站立于垫面，抬起右腿至胯部。上身前倾平行于地面，右腿慢慢向上伸直，双手背后环握，利用右手臂将右腿固定。 5. 头肘倒立变体
双腿并拢跪坐于垫面上，双手十指扣紧置于头顶。上身缓缓前倾用肘部支撑地面，双腿后撤直至完全绷直，用力蹬地腰腹发力以稳住身体。 6.八曲式变体
上身前倾蹲在垫面上，双手手掌打开用力撑于垫面至双腿离开地面为止，双腿侧向弯曲盘绕在左手手臂上。
每天的拉伸、放松筋骨对于疏通经络，保持健康的体魄真的是非常重要。 瑜伽的每一次拉伸都是你对肌肉的一次新认识，坚持练习，不断进步，去探索身体内在的觉知，变成更好的自己。 瑜小编/图文
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