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衰老是每个人都需要面对的自然规律，但有些人想“逆天而行”，不愿自己老去，所以，会选择购买护肤来保养皮肤，食用保健品来增强体质，只是，衰老迟早都会出现的，即使你现在努力的维持现状，时间，还是会让人认清现实的，不过，生活中要是可以保持以下四种习惯，可是比护肤品与保健品有效多了。
第一、良好的情绪 俗话说，笑一笑十年少，说明笑容与良好的情绪能够延缓衰老出现，而且，根据相关研究表明，人长期处于低落、抑郁与暴躁的状态中，是会导致雌激素分泌混乱的，这样一来，你如何保持年轻呢？要知道，雌激素是年轻的“良药”，所以，大家需要调节好自己的情绪与心态。 第二、作息规律 人需要休息与工作，而器官也一样，当你熬夜时，器官无法正常工作，久而久之，就会出现病变，一旦病变，受罪的还是自己，所以，为了保证代谢、排毒与分解毒素等功能的正常，需要学会拒绝熬夜。 其次，毒素无法正常排出的情况下，皮肤就会由于毒素的原因，冒出了痘痘、黑头与脸色暗黄等问题，同时，还会导致内分泌的失调，所以，为了健康，为了容貌，熬夜需要拒绝。
第三、甜食 甜品是女性无法抵抗的诱惑，软软的口感与甜甜的味道，可以让人感到身心愉悦，但甜品，顾名思义，很甜，糖多，热量高，要是没有控制用量，就会引起了肥胖，而糖份在出现氧化后，就会加快皮肤的衰老速度，同时，还会导致血糖的增高，诱发糖尿病。 第四、运动 运动是保持年轻的必做事情，要是缺乏运动与长期保持久坐的状态，肢体就会由于缺乏活动量的原因，造成了僵硬与肌肉劳损的现象，同时，还会引起了肥胖，让自己变得越来越臃肿，所以，为了健康，为了容貌，为了身材，每一天都要保证自己做半小时的有氧运动。
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