养肾不管男女，都是要注意的。很多人仗着自己年轻，觉得没有必要，反正能抗。等到真的肾虚了，就开始后悔了。不但精神差，还时常感到力不从心。当肾功能开始衰退，给身体带来了各种的麻烦，想要补肾就很难了。生活当中，一些看似平常的习惯，可能会肾脏带来负担，长久下去，损伤肾功能。如果你有这些伤肾的习惯的话，赶紧停下来。
这4个坏习惯，或许正无形中偷走你的肾脏健康！很多男人常常干
首先，很少跑厕所，长时间憋尿
一个人的肾功能好不好，从排便习惯当中也能发现一些问题。长时间的憋尿会损伤到肾功能，而很多人忙起来，经常会将尿憋着。直到实在忍不住了，才会匆匆的解决。不但会给膀胱造成压力，长时间的肾也慢慢的被憋坏了，易造成细菌的滋生，不利于肾脏健康。平时有了尿意，千万不要想着憋，第一时间就要去厕所，这样能有效地帮助预防肾脏问题。
其次，爱好吸烟喝酒，烟酒不离手
男人的交际好像离不开烟酒，与人交谈来支烟，自己没事也会抽上几口。而不管是工作上的应酬还是朋友的聚会，没有酒就觉得缺点什么，烟草和酒精都是一级致癌物，对于身体的危害是很大的，肾脏也同样会深受其害。
再者，饮料当水喝，喜饮浓茶
据观察发现，生活当中爱喝茶的男性不在少数。每天喝一些茶水确实对身体有好处，但是如果喝的茶水浓度高的话，对于肾脏来说也是没有什么好处的。每天身体都需要大量的水分来补充，不喝白开水，却喝浓度高的茶，并不能达到补足水分的目的。而且很多人只是把茶当作消遣，并不能算作真正意义上的喝水。
如果身体极度缺水的话，也是不利于肾功能的。当尿量减少，身体当中的废物不能及时排出去，就会损伤到肾脏。更不能喝饮料，有些人饮料当水喝，也会给肾脏带来负担。如果你生活当中也爱喝茶的话，尽量不要喝高浓度的茶水，每天也要保证白开水的摄入。
最后，不爱运动，经常久坐不动
因为工作的关系，有时候我们确实下班之后没有太多的精力再去运动了。长时间身体得不到活动，各个器官都会慢慢的老化，而长期的久坐不动，对于男性来说，也易引发肾脏问题。总是保持一个体位，不利于下肢的血液循环，当人体的气血运行不畅，就会导致膀胱受到压迫，肾功能也会受到不不良的影响。对于很多上班族来说，一天坐个七八个小时，已然成为常态，但是我们最好隔个半小时起来活动一下，不要觉得浪费时间。
想要肾脏健康，以上四个坏习惯，希望你一个也别有，平时养成良好的生活习惯，才有利于养出好肾。
