血栓的“祸根”已找到，这4种食物，不停往嘴里塞，血管怎会不堵

血液是人体内不可或缺的重要组成部分，它在血管等处不断的循环流动。随着年龄的增长，加上现代社会饮食结构的复杂多样性，血管里的血液存在着很多粘稠物等垃圾，慢慢象塞子一样堵塞了血管，阻碍和减速了血液在血管中的正常通过量，形成血栓。因此，血管的健康正常与否对我们的健康很重要，一定要引起重视。血栓的'祸根'已找到，这4种食物，不停往嘴里塞，血管怎会不堵！

1.高糖食物

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

2.高盐食物

出现血栓要想避免形成并发症，在饮食当中必须要清淡，少吃盐，因为吃盐过多，会造成血管收缩，就会造成血管栓塞更严重，诱发心梗和脑梗。所以平时要以清淡为主，千万不能多吃盐，而诱发血栓。

3.辛辣刺激食物

辛辣刺激食物中比较常见的就是辣椒，我们都知道，含油辣椒的菜一般有多油、多盐的特点，对于高血压患者来说，是一件很危险的事情。而且，辛辣食物会引起肠干、便秘，排便时就会出现腹压升高的情况，易导致脑出血发生。

4高胆固醇食物

如，动物内脏、鱼子酱、蛋黄等。当胆固醇含量高的食物进入体内时，就会变成低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），积聚在血管壁上，形成稳定的斑块，使血管变窄，阻塞血液流动，引起动脉硬化，是造成我心脑血管疾病的'第一杀手'。

蔬菜与水果所含的叶酸、叶绿素、类黄酮、β-胡萝卜素等，对心脑血管系统具有保护作用。水果与蔬菜中所含维生素C与膳食纤维可以抑制血小板凝集，降低血中纤维蛋白原的含量，同时降低血液黏稠度，避免血栓形成。在对瑞典260名中年人进行的研究中表明，每天大量吃水果和蔬菜的人，其具有最活跃的纤溶活性，可避免血栓发生；反之，很少进食水果与蔬菜者，其纤溶系统的功能状态则很差，引发血栓风险极大。