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来访者女研究生，面容憔悴，还未开口已经泪水双流。
她失恋了，相恋八年的男友跟她分手了。高中时相知，大学时相恋，毕业后男朋友考取了研究生，她找了一份工作，租了简陋的小屋，辛苦挣来的微薄薪水支撑着二人虽然贫穷但快乐的生活。这期间由于意外怀孕做了流产，但她觉得一切都值得，她梦想着自此白头相濡以沫。一年后，为了更好的未来，她也考了研究生，因为读书两人开始了异地生活。
沟通少了矛盾来了争吵多了，男孩子的家长也参与进来了，最终，男孩子提分手了。女生不甘心，她坚持要一个解释一个说法，一次次找上门去一次次被推搡出来，毫无尊严。男孩子已经在接受家里的安排开始相亲，对方去意已决。
 女生一遍遍哭着问我，又像是在一遍遍问她自己：凭什么啊，为什么啊，怎么会是这样……，我付出了这么多，他为什么不给我一个说法……
旁观者都很清楚，要什么说法，如果，所有的结局都已经写好，此刻她能做的，只能是接受。接受，是止损的最好方法。
太多的案子，跟不能接受有关。
接受，是一场艰难的修行。
接受，是世界上最困难的事，尤其是当我们遇到那些可怕的遭遇时。 
老百姓对无法更改的事实的接受叫“认头”，认头，就是接受它，不再与之对抗，但这和消极认命完全不同。接受此刻是一种智慧，意味着看清事物的本然，以便能以更明智的方式与之相处。然后，在明晰的视角中，采取合宜的行动。
接受之所以困难，是因为我们可能认为接受意味着，无论发生什么事都应该“得接受它”，但接受并不意味着“只接受它”，这还是有区别的。接受了才能安放住自己在那一刻，以便发展出正确的行动。因为你如果没能看清真相，无法接受，你会挣扎，会惶然，不知该如何行动。
接受的反面是执着。我们一心想着，事情必须怎么发展，我才能获得快乐；如果不是怎样，我一定不快乐！因此，当事与愿违，当不幸降临，就编织了无望、抑郁、绝望的故事，并病理性的反刍，令所有现在和未来的可能选择都消失了。
 接受一个既定的现状或者事实，是说你必须承认，除了这些可怕的境遇之外，你还有其他，至少，你还在呼吸。这很可笑是吧，可我们常常对糟糕之外的境遇无感，认为顺遂的一切都理所当然。
接受的背后是理性认知，你要知道，一切的发生并非偶然，那些糟糕也一定有原因的吧。你并不一定要执意去追求那个原因，像那个女生一定要个说法。你只消承认已然发生的，承认然后接受，不再要求必须要改变什么才能活在当下，这本身就是智慧地获得了最大的解脱和自由。这种解脱因接受而生，又不只是接受，并不是消极地任由命运宰割。只是承认生命涵容的远比此刻糟糕的境遇更多。
接受某些最艰难最痛苦的事，通常需要很长的时间，你要和自己的惯性斗争，最初经历长时间的否认，可能会体验生气，愤怒，可能还要对不得不接受本身产生悲伤，而这个过程，也包含在接受里面。
咨询中的双A简快疗法，一个A代表“acception”，另一个A代表“action”，很好地诠释了要接受，但并不止于接受。而新的行动之前，必然要以接受的态度发展出成熟稳定的情绪，以便看的清现实，发展行动。
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