打坐与跪坐

                                              广龙堂

   每天晚上睡觉前最好在九点多开始打坐。打坐后必须跪坐。 这是古人多年研究的东西。打坐可以把你身体的元气还原，还能把你肾气守住。跪坐能让你的整个足阳明胃经的气下行。现在很多人失眠，刚才我说失眠为啥治不好。整个气机逆行，逆行到头，造成头成天不舒服，老有气往上冲，你想能睡着觉吗，如果你的气降下来，你自然就睡眠好了。

你在打坐过程中气在还原过程当中有一些寒邪之气要通过咱们腿部往外走。这时候寒邪走到膝关节以下。有的人为啥小腿会麻木，拿不起来，动不了，其实这都是些寒湿之气郁堵到小腿上。淤阻的这些寒邪不能让它再回来，返回到我们身体里。所以说在打坐之后马上跪坐。为啥就打坐最低不能低于30分钟，30分钟的时间就是你所有的气机已经过了膝盖了，这些邪气已经过了膝盖。跪坐引气血下行的同时把这些寒气再次通过脚底排出体外，因为所有的病必须排出体外，离开体外，这才能真正叫去掉病。

如果你打坐后不跪坐，就会前功尽弃。膀胱经在大腿部是两条经络到委中穴变成一条，膝盖是一个关口，寒邪已经过了这里，再往下寒邪就能走出去，如果这时候你不跪坐放开腿，寒邪就会有逆流而上，会导致你身体不舒服，所以跪坐就把这问题解决掉。引气血下行，把寒湿之气接着继续排出去。跪坐之后还要做一个平躺，平躺也非常非常重要，采用劳宫补气法。

第一种：后劳宫补气法，
，平躺后两手半握拳后劳宫穴对着肾腧穴。后劳宫就是在手背部，和劳宫穴相对。然后深呼吸36次。这就是一个心肾相交的方法，也是一个劳宫穴补气法。这种劳宫补气法很多人找的不准确。放到屁股上面一点点，其实这并不是肾腧穴。有的甚至放到八髎穴或坐骨神经，这都不行。你放对位置的时候会感觉到肾会跳，这就是你的外劳宫和肾俞相对了，它就会跳动。有跳动感的时候才能起到一种补气，为啥深呼吸三十六次，你气足时候你再加上深呼吸，就会把你膝关节一下的寒气继续排出，你会感觉到嗖嗖的往外拍。

第二种：劳宫补气法
后劳宫补气法对腰椎病和失眠的都非常有些。如果失眠严重的作完36次深呼气后还没有睡着。可以把两手叠加放在肚脐上,男的是左手在下，女的是右手在下，这样也是一种补气。每天这种补气对你身体有很大很大帮助。因为你的双手劳宫穴在往神阙不断的补气，气机进入身体后，这时候你的身体的寒气就会排出去，有的人把手往肚脐一方会感觉到浑身发热。