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体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深!那么我们的寒性体质可以改变吗?怎么样改善我们的寒凉体质?女人冬天容易怕冷和体质有关，寒性体质的女性不但容易受寒，而且容易患上癌症，那么有哪些方法可以改善女性寒性体质呢? 寒性体质为什么容易患癌症? 原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。 中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。 临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。 什么是寒性体质 中医以阴阳学说来描述人体系统，认为人体有阴阳二气，两者始终处于动态的运动状态之中，阴阳平衡则身体康健，阴阳失衡则身体就会产生疾病。其中寒性体质就属于阳气虚弱(中医称阳虚)的一种症状，其主要表现有两种类型： 畏寒肢冷：怕冷，手脚冰凉，有一点气温变化都会感到冷。别人穿半袖，他要穿长袖;别人盖一条被子就可以，他得一条被加一个毯子才不冷。 焐寒肢冷：手脚冰凉，极度怕冷，围上几条被子大汗淋漓了还是感到冷，如同发高烧一样。 焐寒肢冷是畏寒肢冷的升级版，是阳虚的重度境界，如得不到及时的调理维护，就会阳损及阴，出现阳虚、阴虚同在的现象，使病情进一步加重。 寒性体质的表现及程度划分 现代人由于生活节奏快，工作压力大，所以大部分都阳气不足，处于不同程度的阳虚状态。但因每个人的作息规律、生活习惯、情绪调节以及饮食起居环境等因素的不同，各自的恢复能力也不同，以至于寒性体质的轻重也不同。 一般的，常见的阳虚表现从轻到重表现为：倦怠乏力、食欲低下、大便不成形、小便清长、畏寒肢冷、面色苍白。 除去倦怠乏力是描述整个精神状态外，食欲低下可对脾胃，大便不成形可对大小肠，小便清长可对肾脏，畏寒肢冷可反应肺(肺主皮毛)，面色苍白则可反应心脏的机能。中医五脏六腑相互依存，相互影响，不同时期出现的不同症状反应了不同脏器的运作情况。 有中医学者认为：阳气代表人体脏器的机能或者生命活力，阳气足，脏器功能就强、活力就好，人也就精神焕发有活力;阳气虚，则脏器功能衰落，活力下降，人也就萎靡不振少言少语。 寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。 首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。 其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。 此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。 最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运 动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果 会更好。 还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃热性的食物，如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。寒性体质易患癌，约有70%的癌症患者是寒性体质，预防寒性体质，调理寒性体质，可以有效抗癌、防癌。 |
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