1.丝瓜入肝肾二经，可以提高肝脏功能，保护肝脏的健康，还有活血通络的作用，可以用来消水肿。丝瓜含有维生素C、维生素B，可以保护皮肤，让皮肤保持细嫩。另外，它的热量也非常低，减肥的小姐姐可以放心大胆的吃。丝瓜含有大量的矿物质、木糖胶等成分，可以给身体补充营养，非常适合咀嚼能力差的小朋友吃。还有滋润皮肤，健康又营养的功效。
2.洋葱，又叫葱头，它与大蒜有密切的关系，有非常相近的辛辣味，适当的食用洋葱，对人体健康是非常重要的。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，起到滋润皮肤，排毒祛斑的作用。常吃洋葱还可以起到调节血脂和防动脉硬化的作用。
3.莴苣中包含着不少我们身体中需要的营养，并且其中包含着不少的维生素C能够很好地帮助我们的女性朋友缓解衰老，还能够保养皮肤，滋润皮肤，美容养颜，健康又营养。
莴苣叶中还包含着不少的维生素，还能够帮助我们身体进行排毒，并且莴苣叶中也有着不少的碘含量，能够对于我们未来的小孩子身体发育造成良好的辅助作用。
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