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晨起第一杯水,99%的人都喝错了!

2019-04-04  Dementia...

眼看九点了,不黄一路小跑飞奔到座位上,一口气喝了一大杯水。

辛卯医生探出头:不黄你怎么一口气喝了一大杯水,还是凉水?

不黄:我真切的体会到了水是生命的源泉!我太渴了!最近早上起来都要喝一大杯水,但还是觉得不解渴......

辛卯医生:喝的第一杯水也是凉水吗?

不黄:对呀,喝完很舒服啊。

辛卯医生:你舌苔是黄色的吧?

不黄向我借了个镜子:别说,还真的有点黄!辛卯医生你是咋知道的?

辛卯医生:胃里虚热重的人,特别喜欢吃凉的或者喝凉的东西。但你要知道,你这样下去不仅会加重胃的负担,还容易找不到女朋友的!

不黄:啥?喝点凉水我就找不到女朋友了?

辛卯医生:脾胃不好了,消化系统越来越差了,到时候不光会便秘,还会口臭哦(⊙o⊙)!

不黄:太可怕了!我不吃寒凉,喝常温的水也不能算是寒凉吧?

辛卯医生:这就是一个最大的误区,中医主张不吃寒凉,大部分人都认为喝常温的水就等于不食寒凉。其实常温的水就等于凉水!

不黄:可是没觉得多凉啊。

辛卯医生:那我问你,你喝进去的凉白开和尿液比哪个热呢?

不黄:当然是尿液了!

辛卯医生:那你说说为什么喝进去是凉的排出来的是热的?

不黄:难不成胃还有加热功能?

辛卯医生:可以这么理解,所谓“胃喜暖恶寒”。

胃里是接近40度的温度,如果吃进去的东西低于胃里的温度,胃就会想方设法的加热吃进来的食物,加热就会消耗胃气,消耗能量。

经常吃寒凉,胃加热食物消耗了太多的能量,在本身的能量不足负担过重的时候,就会出现胃疼、胃胀、腹泻等问题。

长期下去,脾胃一直处于寒凉状态,就需要抽调身体其他部分的能量来加热吃进来的食物。

久而久之,不仅胃寒重了,身体其他部分的能量也会不足,就会出现其他的健康问题。比如手脚冰凉,肚子大,女性还容易痛经......

不黄盯着自己微微凸起的肚腩:原来是这么回事。

为什么说早上起来第一杯水要喝热水呢?

因为经过一夜的睡眠,人体会通过呼吸、皮肤蒸发、排尿等方式消耗大量的津液(中医上的津液是一个大的范畴,包括血、组织液、淋巴等等一身体一系列可以利用的营养物质)。

在清晨的时候,很多人出现了嗓子干、口干、眼干……这些都说明了身体处于缺水、缺津液的状态。

因此,晨起的第一杯水尤为重要。如果这个时候喝常温的水,非但没有补充津液,反而更加消耗身体能量。

不黄:那喝哪种有点烫嘴的热水成不?

辛卯医生:刚说过我们胃里接近40度,所以太凉或太热的食物都会加重脾胃负担,伤害脾胃。

喝早上这杯水,正确的喝法是

1 将水煮沸到100摄氏度后冷却到40~55度,即入口不会觉得冷。

2 清晨喝水必须是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐前!

3 选择小口小口地喝水。中医经典《伤寒论》其中有这样一段:“欲得饮水者,少少与饮之,令胃气和则愈”。一点一点的喝水,胃一点一点的滋润,更有利于气化,这样不会加重胃肠负担。

4 喝200毫升左右即可。

不黄:喝水的学问可真大啊!

辛卯医生:当然了,其实这里面还有一个更大的学问呢。你知道我们身体是怎么吸收水分的吗?

不黄摇头。

辛卯医生:

《内经》上说“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。”

意思是水(包括食物中的水)进入胃中,需要经脾(脾主运化)、肺(肺主通调水道)、膀胱(气化)等脏腑的代谢,转化成水谷精微被身体利用,营养全身。

水的确是一个好东西,但是要想发挥营养作用需要气化的过程。这个怎么理解呢?

举个简单的例子,就像锅里的水,需要用火把水烧开,水变成水蒸气。咱们喝进来的水能被身体利用,好比就是水变成水蒸气的过程。

不黄:辛卯医生真是博学啊!

不黄:那我现在这么缺水,用经方补一补是不是会更好,有什么合适的经方药吗?

辛卯医生:我直接给你开小建中汤吧,脾胃功能恢复了,气化功能自然好了。

不黄:谢谢辛卯医生,我以后绝对不喝凉水了!

小建中汤

原方剂量:桂枝三两  炙甘草二两 芍药六两  大枣十二枚 生姜三两 饴糖1升

参考剂量:

①如果按照一两等于的15g:

桂枝45g  炙甘草30g 芍药90g  大枣十二枚 生姜45g 麦芽糖适量

②如果按照一两等于3g:

桂枝9g  炙甘草6g 芍药18g  大枣6枚 生姜9g 麦芽糖适量

熬服方法:

药材倒入锅中,第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。

将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。熬药过程中如果水少了,可以加入热水煎煮。

将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别提醒:

守正学堂文章只做教学指导,不针对具体临床治疗,如果有需要请咨询经方医生。

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