余老诗作文课 / 个人成长 / 北大才女刘媛媛逆袭成“超级演说家总冠军...

0 0

   

北大才女刘媛媛逆袭成“超级演说家总冠军”,告诉我们自律不只是自我约束

原创
2019-04-04  余老诗作...


知乎上有个高赞的回答:

女人自律起来,有多可怕。

看完全文,我觉得真的好可怕。这哪是自律,简直就是自虐

全文引述一个泰国短片《只有你可以改变你自己》,说的是一个胖女孩想变漂亮,听从了奶奶的话。

为了得到玉帝的眷顾,她决定去灌满村子后山丘上的枯井。

日复一日,无论风吹雨淋,她都在坚持。

终于有一天,枯井水满而溢。她低头发现自己清瘦的脸庞和苗条的身材。

当作励志故事看看无妨,但又有几人会去效仿她的做法?

这让我想到了一个问题,自律难道真的只是依靠满腔热情和火一样的意志力吗?



01 自律,始于意志力过人,终于方法明智

前段时间,《超级演说家》总冠军刘媛媛,就像一匹黑马,杀出重围,成为励志的真实榜样。

她凭借超人的意志力,逆袭反超,成为“让老师后悔的”选手。

可是没人知道,在参赛之前,她仅有的演讲经验是在班委竞选会上的发言。如果仅有意志力,她如何做到让评委老师后悔呢?

同样的,在考场上,当年的她也经历了大逆袭。

她很清楚,考北大法硕的人比她优秀的多的是,瞎努力永远拼不过人家。

她想到自己的高考,以学习方法制胜

所以,如果说自律仅仅是一种意志力,那么真正厉害的人就毫无核心竞争力和优势可言。


02 自律,岂止是简单约束?

我读中学时,为了“刻苦勤奋”,常把自己关在房间里。

一人一桌,一堆书。看起来那是相当自律。

可是,我渐渐发现,一个人埋头苦读,不见得有多大长进。

半天时间下来,不是腰酸背痛,就是头昏脑涨。

甭说好多历史地理政治名词,记不住;就连最喜欢的语文古诗词也常常背得张冠李戴。

那可真是应了孔夫子说的“学而不思则罔”。

再拿减肥来说吧,为啥有好多人不是半途而废,就是失败告终呢?

我身边有位朋友,他用他的亲身经历告诉我简单约束决不能成功减肥。

道听途说来的减肥秘诀之一,便是自律。于是, 他每天不吃晚饭,不吃油腻食物。

一个月下来,减肥失败。

他告诉我,每当看见人家吃晚饭,他就忍着,万分痛苦。偶尔忍不住,也会偷偷吃上几口。

没有正确的方法指引,自律性减肥纯粹成了自我约束和自我折磨。其结果,可想而知。

把自律简单等同于自我约束,简直有点画地为牢、作茧自缚的感觉。

那么自律,究竟还应该包含啥呢?

后来,我明白了,完整的自律等于:

强大的意志力+正确的自我管理方法


03 学会自我管理,才能走向自律,通往成长

自我管理,一定有方法。

借助手帐,更高效地获取知识,就是其中一种。

说到这里,你可能会想到自己读书、学习经常要做的读书笔记。好记性不如烂笔头。

我们习惯性会把笔记看作是帮助记忆的工具。

那么,相比较来说,手帐笔记又会有什么不同呢?

我先来给你介绍一下本书第二部分的主要笔记种类吧。

第一种,是有颜又有料的读书笔记。

它的特点就是标题醒目,排版简洁高效。

如何做到这两点呢?

你可以用荧光笔或者牛奶笔来写题目,还可以采用一些特殊的字体达到醒目的效果;

为了简洁高效,你可以把笔记本设计成左右两栏,左边用来记录关键词,右边记录分条解释的内容。

这样看起来,是不是就没那么乱呢?

第二种,叫思维导图。


思维导图,相信大家都不陌生。它的最大功能就是能帮助我们梳理思路,让你更有逻辑,更有条理地写作和演讲。

其实,它就是通过手绘图,让思路更清晰,更可视化。

思维导图,又可分为输入类思维导图和输出类思维导图。

前者主要用于上课、阅读和听分享课,能有效帮你完成输入知识;

后者可用来输出自己的专业知识、工作经验和读书学习的收获等。

第三种,视觉笔记。

视觉笔记与思维导图的区别,不像思维导图由中心词向外延伸,它没有固定的方向,显得更加灵活。

一份合格的视觉笔记由主题图像、视觉化大小标题、关键词、边框和箭头等组成。

这种图像化极强的笔记,刚开始不会画怎么办呢,作者建议大家可以从模仿开始。

第四种,方格笔记。


相信不少朋友在书店和网店里,曾经看到过方格笔记本。它是一种自带个格子线,能辅助我们排版的特色笔记本。

读书、工作,需要做笔记的,都可以用它。如果配合三分法,那么这种笔记的神奇之处就会更突出了。

介绍完这四种笔记,我们有必要来总结一下它们的共同之处

第一,  突出视觉化

也就是让我们的笔记信息更直观、更形象。

人眼对图画是比较敏感的,所以当文字符号被这些笔记方法呈现出来的时候,抽象性就被降低了。

说白了,就是看起来不会那么累。

第二,  强调逻辑性

我们可别以为这些视觉化很强的笔记,可以随便画画。

其实不然,如果不注重内在的逻辑性,那么这些笔记恐怕可就真成了聋子的耳朵——摆设了。

第三,  注重实用性

无论是用于学习,还是工作,这些笔记都指向如何解决实际问题。

如思维导图和方格笔记,都是要呈现问题的不同层面和解决方案

举个例子,我如何用时间方格笔记来做读书计划,达到一周精读一本书的目的呢?

首先,我会了解一本书的大致框架结构,然后在方格笔记上细分每天的读书任务。


以上就是我运用方格笔记,利用午间和晚上的片段时间,完成一周精读一本书的任务。

在我看来,精读一本书,应该配合内容输出,才算是达到要求。

很显然,有方法的自律,更容易坚持。因为有仪式感,有成就感。

所以,好看又实用,才是我们做这些笔记的最重要目的

学会自我管理,你才成为真正自律的人!

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多