 瑜伽中的鸽王式是一个对胸椎、腰椎伸展要求很高的体式，也是一个需要循序渐进练习的体式，通过这个体式的练习，可以伸展大腿、腹股沟以及腰肌、腹部、胸部、肩膀和颈部，刺激腹部肌肉群，进一步打开肩膀和胸部。 主题Theme：鸽王式 难度等级Level：★★ 时长Time：9'03'' 鸽王式 ↓ |
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