清明出游坐长途车晕车怎么办？贴心医生给出8点建议，保出行无忧

清明时节,很多人回家祭祖扫墓，缅怀故人,寄托哀思，也有很多人趁着清明时节春暖花开出游，这些都免不了要坐长途车，其中很多人可能会晕车，这就问题来了，轻则头晕、耳鸣、恶心、呕吐，重者四肢无力、天旋地转、翻肠倒肚，痛苦不堪，谁晕谁知道。那么，为什么会晕车呢？又该怎样防治呢？

为什么会晕车？

晕动病并非生理缺陷，而是这些人内耳中调节人体位置的平衡器官前庭稳定性较差、敏感性较弱所致。一旦遇到剧烈颠簸、震荡、旋转、升降等，平衡器官受到刺激，就会出现呕吐、心率减慢、血压下降、通气过度、唾液分泌等不适症状。此外，通风不良、不悦气味、情绪因素(神经紧张、惊恐或忧郁)、睡眠不足、过度疲劳等都容易导致晕动病。饥饿、饱餐和饮酒等也会诱使发病，初次乘飞机、乘船的人尤其多。因为车、船、飞机等在行驶过程中会产生不规则的颠簸，或由于速度的改变，或因闻不惯刺鼻的汽油味，都会引起内耳前庭器官的平衡失调。

如何防治晕动病？有以下8点建议

常言道，治病不如防病。预防晕车可从以下几方面入手。

（1）旅行前要充分休息好，保证睡眠，要放松精神并保持旅途中心情愉快。

（2）带好治疗晕动病的药物。一般来说，对于容易出现晕动病的人，在乘车和乘船前1到1.5小时，可服用抗晕动病的药物如苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明片（即晕海宁、晕乘宁)、仁丹等（温馨提示：药物都有副作用，请在医师或药师的指导下服用，如果在使用过程中有任何不适，请及时告知医师或药师）。

（3）注意饮食均衡，吃些富有营养、容易消化、含脂肪少的食物和水果。少吃面食。既不吃得太饱，也不要空腹。不要饮酒，尽量少吸烟。

（4）登车(船)时要选择较前排的座位，以减少颠簸。

（5）在车（船）内要安静、闭目仰卧或半卧，不要阅读书报或玩手机，尽量不要观看外面快速飞逝而过的树木、电杆等，以免诱发晕车。

（6）保持车（船）内清洁卫生。尽可能坐在安静、通风处，以减少污浊空气引起的恶心。

（7）如果出现剧烈呕吐、脱水和低血压，应该考虑中断乘坐的交通工具，及时到有条件的医疗机构治疗，适当补充液体和电解质，以改善脱水情况。

（8）可能有用的小偏方（慎用）：①口含话梅、陈皮、咸橄榄或嚼些茶叶，有解汽油味和抑制恶心的作用；②口含新鲜生姜片，不嚼不咽，姜汁可随唾液咽下；③将风油精搽在太阳穴或风池穴处，也可滴几滴在肚脐上，或将伤湿止痛膏贴于肚脐上；④乘车前5～10分钟，饮一杯加了几滴醋的温开水。

总之，只要我们正确了解晕动病的有关知识，积极合理地采取防治措施，正确使用药物，就能使晕动病的症状有所减轻，让我们的生活更加美好，踏春出游更加舒畅。