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糖尿病越来越趋于年轻化，现在越来越多的人患糖尿病，主要原因和生活饮食习惯密切相关。虽然糖尿病是一种遗传疾病，如果祖辈父辈患有糖尿病的话，后辈患糖尿病的几率会更高，但如果平时注意饮食清淡，避免过量食用高油、高脂、高糖、高盐食物，作息规律，适量运动，保持血糖稳定的话，诱发糖尿病的几率依然是不高的，但如果不注意日常饮食，喜好重口味，喜好零食甜点，爱下馆子，那即使没有遗传的因素也可能会诱发糖尿病。
糖尿病是一种内分泌疾病，也就是说调节体内糖代谢的激素出现了问题，从而让血液中的葡萄糖难以被利用，一直游离在血液中造成了血糖偏高的情况，而体内降低血糖的唯一激素就是胰岛素，如果胰岛出了问题那就会得糖尿病。如果长期摄入高油高脂高盐高糖食物，很容易让体内的内分泌紊乱，特别是高糖食物，大量葡萄糖进入人体，胰岛的工作更重，从而胰岛负荷加大，长期下去可能会损害胰岛细胞，或者让胰岛素的敏感度下降，就很容易诱发糖尿病。但现在的人由于工作劳累，日常对饮食方面的知识了解不多，很容易走向饮食误区，平时吃大量零食、甜点，喜好暴饮暴食、各种聚餐活动，摄入了更多高热食物，高脂食物或者高糖食物，但这些其实都是诱发糖尿病的帮凶，久而久之，更多的人就患上了糖尿病。 另外，一型糖尿病的诱发因素目前还尚不完全明确，据研究发现不仅是遗传方面、饮食方面，包括生活环境、人体抵抗力（破坏胰岛素病毒入侵损害胰岛的可能），心情调节，都会成为原因，所以，一定要随时注意保持自己的抵抗力稳定，日常饮食规律，营养充足，适可而止，多清淡饮食配合运动才能真正提高预防糖尿病的目的。
这里含糖量较高的食物也包括水果，水果中果糖丰富，但也含有蔗糖，如果大量食用水果会造成糖分超标也有可能诱发糖尿病，另外，水果中的果糖不同于葡萄糖，会进入肝脏合成中性脂肪，靠蛋白质载体运送出去，但果糖的增加会抑制蛋白质合成，从而让更多中性脂肪囤积在肝脏中，可能会造成血脂偏高，长期下去可能会高血压或者脂肪肝，其实也是糖尿病的帮凶。 |
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