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肝癌，每年新发病例大约75万人。其中一半以上的发病和死亡，都发生在我国。  这些年，肝癌患者持续增加，也越来越年轻化。 以前认为，喝酒的人才会得肝癌，现在有一些平时根本不喝酒的人也成为了肝癌患者。 大伟和小娟是一对80后夫妻，俩人平时都不喝酒，也从来没想过会得肝病。  最近半年来，大伟和小娟都消瘦了许多，还经常喊累，浑身疲乏，睡完觉也缓不过来。 但现在的年轻人谁不是拼命工作，每天都过度劳累呢？ 大伟和小娟一直以为彼此的疲劳消瘦都是正常的，并没有因此去看医生。直到最近，大伟脸色蜡黄，恶心呕吐，难受的不行，这才去看了医生。  医生一检查，大伟已经是肝癌了，情况很严重，出现了转移，是晚期了。 小娟一听，一下子接受不了，昏了过去，在救治检查中，也意外发现了肝癌，只比大伟的轻一些而已。 夫妻俩抱头痛哭，不明白啊，俩人都不喝酒，咋就都得了肝癌了呢？  医生解释说，喝酒确实是肝癌比较突出的致病因素之一，但并不是肝癌发生的唯一致病因素，生活中，除了喝酒，这2件事也是肝脏癌变"祸首"： 1、"吃"出来的肝癌  ①油腻食物 肝脏不仅分解毒素，也分泌胆汁，促进消化。过度油腻的食物，无疑会增加肝脏负担。 现在脂肪肝的人越来越多，这也和贪吃油腻食物有关。不要觉得脂肪肝是小事，脂肪肝严重后就是肝硬化，而肝硬化是可以恶变成肝癌的。  ②霉变食物 勤俭节约是好习惯，但对吃上不能太节俭，放久的饭菜、过期的食品一定要扔掉，再节省不差这点，因为它们都可能是肝癌的致病因素。 发霉变质的食物对肝脏损伤是很大的，霉变食物里可能含有黄曲霉毒素。这种物质毒性极强，毒性是砒霜的68倍，即便很微小的量，也会造成巨大的肝损伤，甚至直接诱发肝癌。 2、"熬"出来的肝癌  ①晚上不睡 无论是为了工作，还是为了玩乐，现在晚上不睡觉的人越来越多。可是熬夜是很伤肝的，既耗损肝血，又让肝毒淤积。 夜晚是肝脏自我修复的时间，躺着的时候，肝血才能充足，熟睡中，肝毒才能更好地排出，肝脏才能完成自我修复，总熬夜不睡，肝脏迟早要病变。  ②过度劳累 现在很多人晚上熬夜，白天熬命。每天都处于过度劳累的状态中，要知道，过度疲劳是会损害五脏的，当然也包括肝脏，还可能诱发猝死，十分危险。 对于本来就有肝病的人来说，如果继续超负荷工作，过度劳累，会让病情快速恶化。 注意：出现这种"痣"，十有八九是肝病了，莫忽视  身上一旦长出"蜘蛛痣"，十有八九是肝病了，不要忽视，要及时就医查看。 蜘蛛痣常出现在前胸、面部、颈部、胸部等部位，直径2毫米以下，红色，并向四周延伸出许多毛细血管，像"小爪"，看上去像一个红色的小蜘蛛扒在皮肤上。 蜘蛛痣是肝病的一个典型表现，它的出现，表明肝脏灭活雌激素的能力严重下降。过多的雌激素使得小动脉扩张，表现在皮肤上，就形成了蜘蛛痣。 养护肝脏，预防肝癌，记住"四个一"！ 一种蔬菜：荠菜 《名医别录》言荠菜"主利肝气，和中"，这是古代用于肝胆养护的最早记录。 现代营养学研究发现，荠菜的营养要比一般蔬菜高得多。含有多种氨基酸、蛋白质及磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素、黄酮类、生物碱类等成分。有助于增强机体免疫力。 民间有"春食荠菜赛仙丹"的说法，春季正应对肝脏得令，此时荠菜出生，正应天时地利。 一些肝病患者，往往在春季有不适感，容易在此时出现目赤、昏眩等症状，荠菜的作用正在肝脏，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。  一种茶饮：蒲公英菊苣根茶 将蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，泡水代茶饮，可以清肝火、排肝毒、修复肝损伤。 蒲公英根，味苦，归肝、胃经，全株可入药。具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用。擅长清肝火、排肝毒。 研究证实，蒲公英含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 菊苣根，味苦，归脾、肝、膀胱经。具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿等作用。菊苣根援引自欧洲，后收录进我国药典，也是一种药食两用植物。 现代研究显示，菊苣根有很好的保肝作用，可促进修复肝损伤。其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。 一个动作：伸懒腰 护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。 因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到"锻炼"。 伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 老年人经常做这一动作，养肝的同时，还可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。 一个穴位：太冲穴 太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处。 太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以，经常刺激这个穴位，能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。 按摩太冲穴时，可以用大拇指按揉，每次3-5分钟即可。 |
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