深度视讯 / 生活艺术 / 这15个“必须休息”的信号,千万别视而不...

0 0

   

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

2019-04-07  深度视讯

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

手机上瘾症

手机成瘾,是一种“赌博式”陷阱

如今,手机成瘾已成为社会的普遍现象。

我们早上睁眼做的第一件事,是刷手机。睡觉前,做的最后一件事,也是刷手机。即使上洗手间,裤子已经解开了,发现手机没带,还是得先把裤子提起来,把手机拿到,才能安心坐下。

随着手机上瘾的人越来越多,甚至在百度百科都出现了一个叫“手机上瘾症”的词条。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

当我们不停刷手机,新内容会给我们带来随机奖赏刺激,偶尔看到有趣的内容,就会想再刷下一次。

但是久而久之就会对身体产生很大的伤害。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

通宵玩手机猝死?这个新闻看起来是如此荒唐,但是它背后隐藏的信息,却让人胆颤心惊!

即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。

而就在你心存侥幸地熬夜之时,殊不知,身体已经不断向你发出猝死的危险信号了!

1

眼睛酸胀干涩

眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。

看得久了,气血损耗,就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊!

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

2

喉咙痛,声音沙哑

如果咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了!

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

3

头晕头痛

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

4

肩颈部僵硬

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,从而造成颈椎疲劳,就出现了僵硬麻木。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

5

食量大增

劳累时会扰乱体内血糖水平,导致身体抑制食欲的激素分泌减少,但促进食欲的激素却分泌更多了,这样就造成了过量饮食。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

6

记忆力下降

血液是大脑的营养来源,当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,就开始记不住事了。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

7

一点小事就生气

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

8

身上关节总是酸痛

早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损,早晨就会疼痛。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

9

有明显的口气

如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那可能是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

10

反应及决策力降低

劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

11

心跳加快明显,时常感到气短无力

过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压变小。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

12

月经不调,脸色差

当身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

13

感觉自己弱不禁风,运动都没力气

疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步延长了疲劳感。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

14

突然多了小肚腩

身体质量指数低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,这是没有效果的,因为根源可能只是你累了。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

15

总是睡不够

睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时,神经之前已经兴奋太久,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能快速恢复。

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

健康无小事,小事成健康

和工叔一起放下手机

去陪伴被你冷落的家人

这15个“必须休息”的信号,千万别视而不见!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多