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在我国古典中医理论中，“精气神”是判定一个人身体健康情况的重要标志，“精”是构成人体的基本物质，是人体内部脏器活动的产物，对于滋养脏器和生殖有着重要的作用。“气”是推动脏器运行的重要物质，人的五脏六腑，血液循环都要在气的推动下运行。  而“神”则是一切生命活动的主宰，也是人身体状况的直接反应。因此，中医说养生，养的就是精气神。那么精气神到底有多重要呢？老祖宗告诉我们“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”。 这句话最早出自一本名叫《金莲仙史》的书中，这本书讲的是全真教创教的经历，而这句话正是全真教丘处机真人对成吉思汗讲解道法是所说的一句话。因此，这句话本身就有着非常浓厚的道家养生思想。 这句话主要是告诉人们，精力充足人就不会有淫念，气息充足人就不容易饥饿，精神充沛的人就不容易萎靡不振。古人认为，健康的人体，精力自然达到一种饱满的状态，使得体内的各种脏器都处于一种阴阳调和的健康状态之中，从而引发人自觉地保持这种平衡。 精力充足的人不会有淫邪的想法，就像一个人如果吃饱了饭就不会再想吃一样。这个时候人就会把多余的精力投入到工作和学习中，形成一种良性循环。  同样的，如果一个人精力不足，阴阳平衡失调，就容易影响到肾经，造成肾阴不足，相火妄动，人就容易胡思乱想，去做一些淫邪之事。长此以往，男子失精，女子耗损血液，都是元气大伤之事，且会形成恶性循环。 而所谓气足不思食，相信大家都经历过生气气的吃不下饭的事。这其实就是气充盈了我们的内脏，让我们的身体不感到饥饿。而一些传统思想则认为，少食是补气的重要方法，一个人如果气虚，一定要少喝水，少饮食，方能固住元气。其实控制饮食这件事在古代一直被用于养生修行，很多典籍中甚至记载了有人通过逐渐减少饮食和基本的训练，达到只依靠体内的元气便可生存的“辟谷”境界。  当然，对于我们一般人来说，有足够的元气就能保证我们把更多的时间留给更多有意义的事。 现代很多人，明明什么事都没干，但却总是莫名其妙的犯困，精力竟然不如那些一直工作的人，实际上，这正是精神不济的表现。人越有精神，大脑转得越快，人们思维也越活跃，根本不会有困顿的感觉。而越是萎靡不振，人就越容易犯困，进而把时间全都浪费在无意义的睡眠上。  总的来说，只有精气神充足，人才能健康，才能有精神创造属于自己的事业。 |
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