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尿酸多少算是正常?

原创
2019-04-07  福爸聊营养

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。

现在我在做健康科普的时候都是说“四高”,除了大家都非常熟悉高血糖、高脂血症、高血压,多出来的这一高就是高尿酸血症和痛风。尿酸高 的人越来越多,全国有超过1.2亿!


和三高一样,尿酸高也是代谢性慢性疾病,是在遗传基础上,长期不健康的生活和饮食习惯造成的。特点就是嘌呤代谢异常导致的血尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在组织当中,造成痛风性关节炎、肾脏功能不全、损伤血管内皮加速动脉粥样硬化、增加糖尿病风险等。

尿酸的正常值男女是不一样的,男性会高一点。具体数值如下:

  • 男性:210~420μmol/L;
  • 女性:150~360umol/L。
大家有没有注意到,尿酸是有最低正常值的,也就是说正常情况下,人体内就是有尿酸的。尿酸是嘌呤代谢的产物,而嘌呤在人体内是有重要作用的,是参与新陈代谢的重要物质,也是构成人体遗传物质DNA的物质之一。所以每天都会有一定数量的尿酸产生,同时也有差不多数量的尿酸经消化道和泌尿系统排出,形成动态平衡,使尿酸水平保持在正常范围。


当各种原因导致体内嘌呤代谢紊乱,就会使得尿酸产生增加,和/或尿酸排泄减少,使得尿酸升高。原因很多,包括遗传、酗酒、高脂高糖饮食、蔬菜吃得少、肥胖、缺乏运动等等。

因此,尿酸高的治疗包括两部分。在尿酸明显升高,甚至合并痛风时,药物治疗是首选,可以快速降低尿酸。但是长期控制尿酸主要靠良好的生活方式和饮食习惯。

我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗😜 关注我的同名头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。

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