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哪些方法可以有效的减轻耳鸣

2019-04-07  首大耳鼻...

  耳鸣是一种慢性疾病,是患者对于颅内或耳内声音的一种感知,而事实上患者体外并没有相应的声音存在。患者最常有的主诉是“耳响”,但是对它的描述却是多种多样的(嗡嗡声、蟋蟀叫声、嘶嘶声或其他声音)。耳鸣的声音可能是持续的或间断的,可能发生在单耳或双耳,音调和响度也可能不一样。大约十分之一的成年人都有或轻或重的耳鸣。

  当内耳的细胞受到损伤时,即便外界没有任何声音,大脑也会误以为有声音出现,发出如嗡嗡声,斯斯声等诸如此类的噪音,尤其是夜晚会加剧,耳鸣通常伴随睡眠障碍和抑郁,但是耳鸣的治疗不建议患者服用抗抑郁的药物。

  耳鸣患者通常在四个方面可能存在问题:

  ●思想和情感

  ●听觉

  ●睡眠

  ●注意力

  这些问题可能影响患者的工作、家庭生活和交友活动,影响到患者参加社会活动和个人兴趣活动。但是,每一位患者都是不同的,受到耳鸣影响的方式也都是不同的,有许多方式可以使我们减少甚或是完全消除耳鸣。

  什么原因会导致耳鸣呢?

  ●暴露在响亮的声音中,例如,以音乐,机械或爆炸的形式

  ●药物副作用(包括一些抗生素,利尿剂,抗癫痫药和止痛药)

  ●与年龄有关的听力损失

  ●头部或颈部受伤

  ●某些疾病,包括神经系统疾病,血管疾病和听觉肿瘤

  ●严重耳部感染造成的伤害

  ●遗传性内耳疾病

  ●年轻人的耳鸣数量不断增加,这与耳机,和其他环境中噪音的增加有着必然的联系。

  如何减轻耳鸣

  营养干预

  许多营养干预措施也可能有用,包括但不限于:

  锌和维生素B12-其中任何一种缺乏都可能引发或加重耳鸣,因为两者都是正常神经功能所必需的。

  镁-研究表明,当患有噪音引起的听力损失的参与者补充镁时,听力会有所改善。

  在饮食上多吃水果蔬菜,高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着,生活要有规律,可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的,但不要喝浓茶,以免刺激神经,加重耳鸣。

  1、多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

  2、减少脂肪的摄入:大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  3、多食含锌食物:导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

  4、适当食用活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  5、养成喝牛奶的习惯:牛奶中几乎含所有已知的维生素,如维生素A、维生素D、维生素维生素E和胡萝卜素。

  舒缓情绪

  发生耳鸣的时候不要焦躁,当耳朵嗡嗡响的时候,我们一般就会很烦、生气,这样反而加重了症状。所以,要保持心情的平和,尽量把自己的注意力放到别处,另一方面,再积极寻求治疗的方法。

  注意劳逸结合

  工作太累了也会诱发耳鸣哦!因此,海之声听力专家提醒朋友们在日常注意调整自己的工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  减少噪声刺激

  耳鸣的一个重要原因就是环境中嘈杂的噪音,缓解耳鸣重要的一招就是要减少噪声的刺激。不要长期戴耳机听音乐,要尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  耳鸣耳聋带给患者的痛苦相信大家都深有体会,以上的方法可以帮助患者有效的减轻耳鸣耳聋的症状。

  耳鸣扰人,让人无法安心工作和生活。虽然大多数耳鸣并不会造成耳聋,但是如果不注意及时治疗的话,鸣久必聋。最重要的是去医院就诊,医生会尽力找到耳鸣的原因。医生会检查您的听力和耳朵,看是否是因为耳垢堵塞耳道而导致的,也会检查是否与血压、肾脏功能、饮食或过敏有关。一定要携带您正在服用的药物与饮食清单,以便医生确认耳鸣是否与药物有关。(温馨提示:具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准。)

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