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上厕所的时候，最尴尬的事情是什么？有人说：大便冲不下去，还有人说：大便粘在马桶上。确实，这两件事都十分让人尴尬，如果被人看到了简直太难堪了。那么，大便粘在马桶上，冲也冲不干净，说明什么问题呢？相信不少人都遇到过这种情况吧？接下来，我们就来了解一下吧。
一、肠道功能紊乱 造成肠道功能紊乱的原因有很多，例如：饮食不干净，消化不良，食物过敏、经常熬夜、精神焦虑等等。如果肠胃功能出现紊乱，大便就会出现不成形，甚至黏腻的情况。 二、湿气太重 脾胃虚寒，就会导致体内的湿气加重，湿气如果太重的话，就会出现大便不成形、头发油腻、舌苔厚重、疲劳乏力的症状。 三、肠道疾病 大便不成形，并且出现大便带血、腹痛的症状，大家就要当心是肠道疾病的原因。
大便粘马桶怎么办？ 1、上厕所的时候大家可以先铺一张卫生纸，这样可以轻松解决大便粘马桶的情况发生。 2、坚持坚持锻炼身体，大家可以慢跑、游泳、跳绳等等，这样可以锻炼我们的肠胃，让肠胃更加健康。 3、每天保持良好的作息规律，尽量不要熬夜，而且要学会释放压力，情绪好了，胃肠功能自然更好。
预防便秘吃什么？ 1、维生素C食物 经常吃富含维生素C的食物，可以增加肠道的益生菌，并且可以起到预防便秘的功效。
2、油酸的食物 富含油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等等，经常吃可以软化粪便，促进排便。 |
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