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千寒易除，一湿难去，身上2大祛湿穴，每天3次，湿气跑光光 有句古话讲：'千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。'湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。 湿邪不除，吃再多的补品、药品都好似隔山打牛。如果发现自己总是体重乏力、食欲下降、舌苔白腻，大便稀溏，这其实是体内湿气在作怪。 自测看舌辨湿气： 把舌头自然伸出来，这个时候要看舌苔。第一看是薄还是厚，像新鲜的葡萄，有一层白霜，那就是薄的。 如果颜色不白，或者不薄变厚了，说明出问题了。往往发现舌苔厚了，嘴里发黏，感觉黏糊糊的样子，那么很不幸的告诉你，你体内已经有80%的痰湿了。包括自己早晨起来的大便比较黏，冲还冲不掉。中医管这叫做溏，这时痰湿也已经找上你了。 湿气缠身不可怕，身上2大祛湿穴，每天按3次，赶跑湿气 1、阴陵泉，健脾祛湿第一穴 阴陵泉穴属于脾经上健脾利湿，消肿利尿的穴位。很多人在走路逛街的时候，往往会感觉自己的腿比较沉，有点胀酸，这个时候就可以拍阴陵泉。 取穴方法：用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。 按摩方法：取最舒适的体姿（坐、仰卧都可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按揉，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸麻胀痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。 2、隐白穴，健脾祛湿第二穴！ 取穴位置：隐白穴首先定位是脚，以大脚趾指甲盖的边缘做一条横线，然后以指甲盖的内侧做一条竖线，横线跟竖线交叉点。用拇指的指尖位置，揉或者按压，或者借助于棉签按压都可，每次五分钟。脾虚或者睡觉容易流口水的朋友，也可以按压这个穴位。 但要注意：穴位按摩不能从根本上祛除湿气，只能通过暂时的按摩得到缓解，湿气在脾虚，治脾是根本。可搭配下面的中药方。 （1）由龙涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾绒等十余种芳香祛湿的中药材研制而成，贴敷于肚脐部位。 （2）其中龙涎香，开窍化痰，活血利气，茯苓：补中健胃，治痰之本；丁香，为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌。藿香，发表解暑，用于湿浊中阻，湿温初起，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻等。 （3）贴敷于肚脐，使小肚周边的相关穴位受到刺激，贴内的各种中药精华成分进而渗透体内并参与循环系统，在整个循环过程中，将体内细胞间的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素，湿气。 祛湿妙招： 1、营养要均衡：五谷杂粮为主食，比如：薏苡仁、绿豆、红豆、燕麦、小米、等。也可适当多食用山药、苦瓜、苋菜、胡萝卜等，清热解暑的同时降体内湿气。 2、 藿香泡脚，祛湿防暑：用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚，在泡洗过程的同时进行足部按摩，是祛除湿气的好方法。 3、 午后一杯茶，排水又减压：每天下午开始工作前喝上一杯茶，提神醒脑利尿。建议以绿茶为主，也可以用中药藿香、佩兰、苍术泡茶。 【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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