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一、遇到挫折、困难时： 1．心理按摩： （1）对自已说：困难只是一级台阶，当你越过时，你就会变得更强大。 （2）想象这只是演戏，挫折是剧本的内容，接受并演好角色。 2．效果：平静、从容去应对。  二、生病、情绪失常时： 1．心理按摩： （1）对自己说：我正在变得越来越好。 （2）想象你正在治愈中。 2．效果：心胸开阔、心情变得阳光。  三、面对信息爆炸或尝试学习新的知识时： 1．心理按摩： （1）对自己说：你已经很不错，将来会更完美。 （2）想象你的头脑图书馆正在购置新书。 2．效果：悠然、洒脱去学习。  （图片来自网络） |
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