嗳气是什么原因导致的？缓解嗳气的办法有这几个

很多人都经历过“打嗝”，也就是嗳气。如果偶尔一次俩次出现嗳气，我们是不用担心或害怕；如果经常并且长期出现嗳气，会影响到我们的正常生活，有可能和胃炎、胃溃疡等疾病有关。那么，嗳气是什么原因导致的？

嗳气产生的原因

（1）饮食过快

由于人们吃饭速度过快、过多，造成大量的食物和空气堆积在消化道内，消化液的分泌速度比不上食物堆积的量，食物不能充分的消化分解，造成食物无法从肛肠排出，从而出现嗳气的症状。

（2）不良的生活习惯

人们如果经常食用大量的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，可能会出现嗳气的症状。经常卧床、长时间在办公室工作、缺乏锻炼造成胃肠动力不足导致食物排气逆流，影响胃排空，可能会引发各种胃炎、胃溃疡等疾病。

（3）精神压力

如果您经常处于情绪低落的状态，感觉胸口像压着一个大石头一样，经常处于紧张的状态中，抑制了胃的蠕动及排空机能，使得食物在胃里存储时间过长，出现嗳气的症状。

有些人出现嗳气以后，经常担心是不是身体出现什么疾病了，应该吃什么药可以有效的缓解呢？其实，出现嗳气不用过于担心，只要按照以下几步进行操作，就可以有所缓解并恢复正常了。

缓解嗳气的方法

（1）喝水、吸气

如果遇到“嗳气”的症状，可以先准备一杯温开水，喝一大口，分多次小口咽下。一般适用于大多数人群，如果身边没有水，可以深吸一口气，将其憋住，尽量保持长一点时间，然后将其呼出，嗳气的症状会得到缓解。

（2）按摩腹部

如果是在家里或者不是公众场合，可以选择一只手的手掌面贴在上腹部，另一只手的手掌面紧贴于该手背，双手重叠，按照顺时针方向揉三到五分钟。

（3）用手指压足三里穴

如果出现嗳气的症状，可以用手指的指端按压足三里穴，每日2次，每次3～5分钟。经常出现嗳气的患者可以试一下，症状可以得到有效的缓解。