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了解痛风，得先从尿酸开始。 尿酸是嘌呤在体内氧化的最终产物，然后肾脏和肠胃负责排出；如果嘌呤的合成受到影响，或者肾脏和肠胃排出尿酸受到影响，都会让尿酸出现沉积。 在关节的白细胞会对结晶发动“攻击”并释放炎性因子，所以会出现关节炎。 痛风发作时，就是尿酸最高时吗？ 答案是否定的。 调查发现，痛风发作的时候，患者体内的尿酸水平基本上都很高，但是，有部分人的尿酸值却没有超过正常范围； 所以，尿酸高是痛风的“拍门砖”，但痛风发作时，不一定就是尿酸值的最高时。 痛风有4个时期，看看你跟痛风的距离有多远 1、无症状时期 这个时期中，人们除了尿酸高之外，没有其他明显的症状，可能这一生都只停留在无症状期，但也有可能进一步恶化。 2、急性关节炎时期 这个时期，人们的尿酸水平会呈现持续增长的现象，到达某一个点时，急性痛风就会突然发作； 早期一个关节发作，大部分都是大脚趾先发作，然后持续一段时间，症状消失，但其实结晶还在关节处“藏着”。 3、间歇发作时期 间歇发作时期是指患者症状消失的时期，身体不会出现任何症状，但是很多的患者还是会在一年内发作，并且转向多个关节发作。 4、痛风石、慢性关节炎 如果到了这个时期，那病情就比较严重了，患者可能会出现关节变形或者功能发生障碍，甚至形成肾结石； 有水肿、少尿、夜间尿液增多、贫血等现象时，更表明肾脏功能出现严重的损害了，若不及时治疗，还容易引发肾衰竭。 这4件事是痛风的“温床”，尽早改 第1件、暴饮暴食 朋友生日、同学聚会等，都是暴饮暴食成为节日综合征的原因。 但暴饮暴食后，因为同时摄入了多种富含嘌呤的食物，就会让体内的尿酸越来越多，走向病情“恶化之路”。 第2件、嗜酒如命 酒这种东西，喝少了是药，喝多了就成了毒。 抛开酒精本身就含有嘌呤不说，嗜酒还会让体内产生更多的乳酸，导致肾脏排泄尿酸的能力下降，都会增加痛风的发作率。 第3件、剧烈运动 我们都知道，运动能帮助人体排毒排尿酸。 但如果剧烈运动，就会出现反效果。剧烈运动因为强度过高，会增加人体内的乳酸生成，引起更严重的痛风。 第4件、过多压力 压力过大能引起痛风发作是有根据的。 因为人的精神身体压力过大，会引起体内的内分泌发生紊乱，引起体内尿酸失衡，引起痛风复发。 痛风比较“重男轻女”： 痛风患者中，男性跟女性所占比例为20:1。 一部分原因是女性体内的雌激素分泌较多，雌激素能促进尿酸的排出，有效预防痛风发作。 痛风到底有多疼？ 只有患有痛风的人，才会有深刻的体会。痛风的疼痛感被人分了5个等级。 一级：有轻微的痛感，但对生活没有太大的影响； 二级：比较疼，并且走路的时候会感觉有不舒服的感觉； 三级：会有很疼的感觉，但是如果扶有东西，还是可以走路的； 四级：疼痛感剧烈，会有下半身瘫痪，上半身还可以活动； 五级：疼痛感非常剧烈，全身都无法动弹，只能卧床休息。 很多人认为，痛风的疼痛感消失以后，就代表自己痊愈了，其实不然，即使这些症状全消失不见，痛风也容易再次发作。 因此，预防痛风发作才是“硬道理”，预防痛风，坚持这3个方法 方法1、适量喝茶 怀寿菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，预防痛风。 药用菊，以产于河南焦作（怀庆府）一带的怀菊最为有名，属于四大怀药的一种。 怀寿菊属于亚种怀菊，它含有3种有益元素：菊甙、黄酮类化合物和植物碱。 菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高关节活性。 黄酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性，从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。 植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱，有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出，从而减少痛风石形成。 每天喝两三杯，帮助尿酸排出，对痛风病情有益。 方法2、注意饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 早餐能吃就吃，因为长期不吃早餐，血液容易变的黏稠，使血液循环变慢，影响肾脏功能，使尿酸排出不畅，埋下痛风的“炸弹”。 早餐热量被消耗，还要维持下午的热量，这就体现出了午餐的重要性了，午餐最好吃3种以上的蔬果，保证维生素、矿物质、膳食纤维充足。 晚餐一定要清淡，否则会影响睡眠，并导致肥胖、高血压等疾病。 方法3、适量运动 现在年轻人越来越懒，上2楼也得坐电梯。 但还是建议大家平时适量走走楼梯，因为走楼梯能对下肢的肌肉韧带等起到锻炼的作用。 让关节充分活动，尿酸没有办法轻易在关节部位沉积，能有效预防关节炎发生。 走楼梯的注意事项： 上下楼梯前，要活动身体，尤其是踝关节、膝关节，避免关节损伤。 速度要慢，以不感到吃力为主，每天走一两次楼梯，即使每次走5分钟，也能起到锻炼的作用。 饭后和睡前尽量不走楼梯。 病情活动时，禁止进行此项运动。 |
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