能不能长寿，先看看自己的腿，4个“绝招”或能帮你延长寿命

你想要拥有一双健步如飞的美腿吗？几乎全部的人都回答都是肯定的，特别是对于年轻来说，这简直算是一个的梦想。

小孩子都是蹦蹦跳跳，年轻人都是健步如飞，老年人则是蹒跚前行，一个人老去，则是从腿开始的。因此，一个人想要减慢衰老速度，则最应从保养腿部，减少腿部衰老为起点。下面，就简单给大家介绍一下腿部衰老的征兆。

1、 腿部水肿

水肿，是影响腿部美感度的杀手，而腿部水肿，一般都伴随着脸色灰暗，这可能就是血液循环不过或是脾虚，这是我们应该注意饮食，注意休息。

2、腿脚冰凉

你会经常感到腰酸背痛吗？你会没做什么事就觉得很疲劳吗？你会觉得自己小腿阵阵凉风吗？如果你有以上状况，那你得注意了，这可能是气虚、阳虚所引起的，你应该适当的滋养阴气补充阳气。

3、腿部爱抽筋

抽筋，是咱们生活中十分常见的一种现象。但是腿部爱抽筋的话就引起注意，要避免过度疲劳，避免刺激，适当补钙，补充营养。

腿部衰老你害怕吗？不要怕，下面教给你几个小妙招， 使我们腿部保持活性。

能不能长寿，先看看自己的腿，4个“绝招”或能帮你延长寿命

1、 搓脚心

寒从脚起，足以证明人们的脚的重要地位。我们的脚心有个凉性的穴位，我们先把自己的双手搓热，然后再去搓脚心，这样可以把我们身体的寒性从脚心排出，从而达到身体的健康。

2、甩小腿

在你没事做的时候，看电视剧的时候，就可以扶住随意物体，然后向前后甩小腿，不过注意应使脚尖向前向上翘起，这样在既休闲又轻松的状况下改善了自己的腿部。

3、扳脚趾

现在人们体测都避不开坐位体前屈这一项目，而大多数的人几乎都是负数。当我们没事的时候，我们就可以坐在床上，尽力打直我们两腿然后双手尽量向前向远方伸，身体向前弯，用双手扳脚趾，这样不仅有利于我们腿部的塑形，还在无形中增加我们身体的柔韧性哦！

4、揉膝盖

老年人容易膝关节出问题，就是因为不经常活动膝关节的问题。我们应适当运动膝关节，小腿微微弯曲，把手分别放在两个膝盖上，顺时针逆时针交相揉动膝盖，从而达到活动膝盖的作用。

梅子总结：我们身体就像一个机器，机器终究会有报废的一天，腿部作为重要的零部件，更加需要保养。无论我们怎么保养，可能我们可能不会回到青春年少不会依旧蹦蹦跳跳，健步如飞，但至少，你不是步履蹒跚，你可以走过世界的每一寸土地。