每天10分钟，轻松提高深度思考的能力

哲学家罗素有这样-句名言，“很多人宁愿死 也不愿思考”。美团网CEO王兴也说过类似的话:“多数人为 了逃避真正的思考

愿意做任何事”。

观察我们周围，确实发现能够深度思考的人少之又少。大多数人人云亦云，或听信于权威。

-个热点事件出来后，有些人常常会觉得迷感和茫然，阅读A的文章，觉得他的观点很有道理，阅读B的观点也觉得很有道理。可问题是，A和B的观点竟然是相反的，而他们却完全不知道该如何来判断和思考?

职场中，核心竞争力是什么?深入思考的能力是核心竞争力之一。但大多数人逃避思考。工作时，就像是个榆 木脑袋，老板吩咐做什么，自己只管执行，不去思考老板为什么要做这件事。很多人甚至连老板吩咐的事情I都做不好。相反， 个有深入思考能力的人。够提出老板所没有想到的方案，他自然也就能在职场中脱颖而出。

不动脑，人就不会成长。但我们在学校里几乎没有进行思考练，写作文是最接近“深入思考”的练习。可惜，写作文是很多学生最头疼的事，因而连带思考也成为件费力的事。

生活是由一个个选择构成的，每个选择背后都与思考相关。一命程度上，一个人的思考质量决定了其生活质量。

提升思考能力，首推写作。长期写作的人，独立思考能力和逻部表达能力都不会差。写作可以倒逼思考，因为任何文字一-定程度上都是思考的结晶。写得越多，你的思想越锋利。

但大多数人对写作存在一种莫名的恐惧感。 让他练习写作，比春天还难。

有没有什 么方法可以轻松提高深度思考的能力介绍两种随时随地能练习、简单易上手的方法。

第一，自由书写。

如果你害怕写作。可以试自由书写。针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写得好不好，用调是否正确。

比如，你可以这样开头:我为什么想要练习写作?然后你心里是什么。导下米比如，我想要练习写作，因为我想用写作记来话每下自己的所想所池所闻所见我者时光流者，除了皱纹什么也没有留下。另外，我想要锻炼思考能力，写作可以倒逼思..就这样无拘无束，自由地书写。把脑海中的声音-- -写下来。

你也可以用自由写作来梳理工作上的问题。比如，你被领导骂了。你可以这样写:今天我被领导骂了。领导为什么要骂我?可能他今天心情不好，来大姨妈了。开什么玩笑，老板是个男的。应该是我今天事情没做好，没有达到老板的期待....

给自己定时10分钟，在这10分钟内，不要停，快速地写。写着写着，你不仅能把自己写明白，还能找到困难的解决方法。

自由书写，顾名思义，是一种几乎没有约束的书写方式。自由书写有什么规则吗?以下规则其实是帮助你挣脱日常写作的束缚，更加自由地书写。

不停地写，快速地写。不要停下来重读，也不要暂停。

不要删除。即使写出来的不是你原本打算写的东西，也不要刑除，随它去。

别担心错别字、标点符号和文法。写出内心深处的真实想法。

每当你遇到问题时，都可以用自由写作的方式，写下内心深处的想法。

我是一个只有不断写才能想清楚的人，自由写作的方式就很适合我。

如果你一天能抽出10分钟，用自由写作的方式梳理自己的思绪，长此以往，你的思考能力就会得到提升。

如果你无法抽出连续的10分钟，可以试试-分钟快速思考的方式

第二，A4纸头脑风暴。

A4纸头脑风暴的方式是受《零秒思考》的作者赤羽雄二的启发。A4纸头脑风暴与“自由书写”有一些类似的地方，也是快速将脑海中的想法在A4纸上一一个个写下来的过程。写的时候不能花时间慢慢写，-张A4纸要在1分钟之内快速写完。

将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个主题，1页写4 -6行，每行10- 20字， 写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页，也就是每天花10分钟的时间。

- -目坚持做3个星期到1个月时间，看到问题，立马就能想到解决方案。如果再坚持几个月，那么就能做到瞬间从宏观上看待问题，逐渐接近赤羽雄二所说的“零秒思考”的境界。

具体如何写A4纸头脑风暴。

写下标题。标题可以是任何困扰你的事情，或者脑海中浮现的任何问题。

比如，关于工作，你可以写:如何提升工作效率?如何准备下一次会议的内容?怎样才能改善和其他部门的交流?为什么我的工作总是被打断?

关于未来规划:自己到底想做什么?自己真正擅长的是什么?自已适合哪个领域?如何规划未来的蓝图?

可注标题之后，就是可正文的内容，正文写6行.每行0-0字。写的时候怎么想就怎么写，不用做过多考虑，把自己最原始的感

受写下来即可，不用想得很复杂。此外，像自由书写一样， 不需要考虑遣词造句，标点，格式等。

举个例子。

如何缩短会议时间?

-会议前梳理会议大纲， 事前通知，让与会人员了解会议内容。-有明确的会议主题，跑题时及时制止。-督促每个人发言 要抓住重点。

-在白板上整理讨论内容，避免重复。

每次只用1分钟，每天10分钟，就像给大脑做体操。每天健身,可以锻炼身体的肌肉，每天练习A4纸头脑风暴，可以锻炼大脑。

A4纸头脑风暴的优势。

1.随时记录灵感。

随时随地可以用这种方式进行练习。大脑有了任何想法，都可以立刻写下来。有时候大脑中的想法不写下来，会分散你的注意力，不如花1分钟的时间把想法写下来，然后继续做手头的事情。这样既不耽误事情，又可以随时记录想法。

2.深入思考，而不是流于表面。

遇到任何事情问自己三个“为什么.用张A概来国容每个为什么。通过不断问自己“为什么”，深入挖据，探求真相。 不断问自己“为什么是这样?”“为什么会发生这样的事情?”“为什么我要做这件事?”

通过不断自问“为什么”.挖掘内心深处的想法，也是倒通自己思考，做出独立的判断。这个过程也是提升“分析能力”的过程。长此以往，思考能力必然会得到提升。

自由书写和A4纸头脑风暴的方法，除了可以锻炼思考能力，还能

疏通情绪。

人的大脑与内心是无法分离的，内心混乱，大脑也无法好好工作。因此，遇到让你情绪波动的事情，不如停下来，花1分钟，把事情写下来，分析下自己为什么会产生这样的情绪。

比如，遇到一件让你很生气的事情，你可以拿出一张纸，写下“我为什么生气?”，然后写下让自己生气的原因。等你写完，内心就会平静很多。

举个例子，前几天去银行办理业务，因无法在机器上操作，必须在柜台办理，结果足足等了一个小时。回到办公室，我怒火中烧，就用了A4纸头脑风暴的方式。写下生气的原因。

为什么此刻我如此生气?

一本来以为最多二十多分钟就能搞定，没想到等了一个小时。浪费时间，简直是在谋财害命。

一在等待的时候，我不知道该干什么，看着时间自白浓费。内心

很焦急。

一就误了原先的计划，所以很生气。一没有PaB.没有好利用等待的时间。

等我把区性用设写出来，我就使那么生气了我发现，其实我是在生自己的气。因为没有利用好等待的时间，看着时间白白浪费，我才会如此生气。

因此，下次再去办理类似的业务，要有Plan B,有计划地利用等待的时间。

“自由书写”和“A4纸头脑风暴”的方式简单易上手，所用工具只需纸笔即可，但效果却很好。

每天练习10分钟，持续练习，长期坚持，你的思考能力就会得到提升。