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“晨起”口干苦,“晚上”睡不着,警惕肝火旺,简单5招快速降火

2019-04-08  Ii33431012

春天,阳气生发,此时,肝气最为活跃。

然而,稍不注意,便会导致肝火过旺,危害健康。

如果,晚上睡不好,早起口干苦,那么,需要警惕肝火过旺了。

“晨起”口干苦,小心肝火旺

一觉醒来,如果感觉嘴巴干苦,甚至有异味,需要提高警惕。

如果,在刷牙漱口后,可以明显改善,则无需担心,属于正常的生理现象。

若是,刷牙漱口后,依然无法改善,此时,需要警惕肝火大了。

肝火旺,清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,则会引起嘴苦。

口干,则多由肝肾阴虚、津不上承引起,或由热盛津伤、煎灼津液所致。

一旦,肝火烧起来,也会导致口臭的出现。

“晚上”睡不好,小心肝火旺

春季,很多人会出现“春困”的情况,也是自然变化所致。

但如果,此时,晚上经常睡不好,尤其是凌晨一点左右,容易惊醒,多梦。

那么,就需要考虑是肝火过旺所致。

肝火不得卧,肝藏魂,肝火过旺,则会出现神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮等症。

因此,如果经常睡不好,那么,不妨试试降肝火,或许可以改善。

此外,一旦肝火过旺,还会出现这些表现:

1、妇女月经紊乱,经血量减少、经期延迟或闭经等。

2、脾气暴躁,心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

3、头痛自汗,内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海所致。

4、目赤红肿,视物模糊,眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

5、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等,肝火横逆到达中焦所致。

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肝火旺,试试5个小妙招

妙招1,自制一杯茶,忍冬菊花茶

准备:忍冬、桂花、菊花、蒲公英、小茶包

做法:

1、新鲜的蒲公英,摘选干净,洗净后,切段,铁锅烘干,备用;

2、菊花洗、忍冬、桂花,洗净后,分别烘干,备用;

3、将蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,装入小茶包中;

4、每次取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,饮用即可。

解析:

忍冬,是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒。

尤其是,对于火大引起的口干苦,改善效果更佳,常与菊花搭配。

菊花,更是降肝火的好帮手,用其泡水,可快速降肝火,改善身体各种不适,临床上,常与蒲公英搭配。

蒲公英,在春季,更是随处可见,入肝、胃二经,擅长清肝热,即可清肝又疏肝,改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,效果尤佳。

桂花,不但香气浓郁,而且,性质温和,一方面中和寒性,另一方面,可清热解毒,改善口气。

经常用这四者搭配,泡喝水,可快速降肝火,改善各种不适症状。

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妙招2,煮一碗粥,菊花桑葚粥

准备:菊花、桑葚、粳米

做法:

1、桑葚洗净,备用;

2、粳米淘洗干净,备用;

3、菊花煮水后,捞出菊花,留下煮好的水;

4、将桑葚、粳米,放入菊花水中,一起煮粥食用,即可。

解析:

《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”

桑葚,可补肝益肾,搭配菊花,一起煮粥吃,给肝脏降火的同时,还可以滋补肝脏。

所以,肝火大的人,不妨自己动手,煮上这样一碗粥食用,是不错的选择。

妙招3:睡前,揉一组穴,太冲+行间

太冲穴:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴:足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

睡前,先用热水泡脚,然后,在开始按揉。

首先,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,然后,再用右手拇指指腹,按揉左太冲穴,左右交换按揉,反复2~3次。

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其次,用相同的方法,按揉行间穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。

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解析:

经常按揉太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。

配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。

妙招4,睡一份子午觉

子时,要熟睡。

春季,有一部分人的肝火,是熬夜“熬”出来的。

熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴,导致肝火大,危害健康。

因此,想要降肝火,一定要保证充足的睡眠。

子时熟睡,可“清肝泻火”,防肝气升发太过。

保证睡眠的同时,吃点滋阴的食物,平衡阴阳,效果加倍。

午时,要小憩。

午时小憩,午休的时候,小憩15-30分钟,有利于调补肝肾。

此外,午睡一刻钟,还可以补充睡眠,来缓解肝火导致的夜不能寐。

需要注意的是,午睡不宜过长,最长不要超过1小时。

妙招5,一个动作,搓两肋

肝经,从两肋经过,推搓两肋,有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。

经常推搓,可健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃,有利于肝脏健康。

双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次。

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降肝火,还要做好这几点:

1、多喝水,补充充足的水分,有益身体健康。

2、少吃油炸、辛辣食物,以免肝火更旺。

3、多散步,强健肝脏,促进排毒。

4、多吃蔬果,如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。

5、保持一份好心情,减少生气等抑郁的情绪。

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