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每个女人都希望自己永远青春靓丽，但是由于外界各种原因，导致女人身体内分泌失调紊乱，将会抑制雌性激素的分泌，加速身体衰老，特别是女性年龄到了中年，身体分泌出的雌性激素含量迅速下降，如果不当回事，可能促使自己提前进入衰老期。雌性激素对于女人来说十分重要，它是主要的女性荷尔蒙，能帮助女性改善体内内分泌的状况，促进血液循环，让自己每天更有精力，更加美貌迷人。  雌性激素分泌正常时，身体表现出美丽优雅，拥有健康人生。雌性激素能让皮肤充满弹性光滑，使自己的皮肤更加紧密，同时还能使头发更加柔顺，不会出现头发脱落的现象，可以多吃些以下五种食物来达成。保护好卵巢器官，延缓衰老。 平常吃饭时多吃豆腐能有效地补充体内的雌性激素，豆腐是平常生活中最常见一种食材，它主要有黄豆制成，所以豆腐内含有大量的大豆异黄酮，被人体吸收后促进女性卵巢器官产生更多的雌性激素，而且经常吃豆腐的女人，皮肤更加光滑湿润，充满弹性，使自己更加年轻貌美。  常喝豆浆，能有效地帮助身体分泌出更多的雌激素，豆浆中含有丰富的营养物质，富含大豆异黄酮和维生素B1，B2，能够帮助女性预防内分泌失调的现状，能够促进身体分泌出更多的雌性激素，早上起来喝杯热豆浆，让自己一天充满精神，让自身气质更加充满朝气，同时晚上喝一杯豆浆，能缓解自己的精神压力，让自己更加心情舒畅，身体更加放松，从而让自己更容易入眠，睡个良好的美容觉，使自身看起来更加美丽动人，身体更加健康。 还有常吃坚果类的食物也能使自己延缓衰老，通常像核桃、开心果、松仁等都是比较好的选择，这些坚果类的食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效地降低身体的血脂含量，促使体内内分泌正常，能迅速补充女性体内的雌性激素，而且还能呵护卵巢健康，帮助女性有效抵抗衰老状况。 多吃黑芝麻也能帮助女性体内分泌雌性激素，黑芝麻里含有丰富的维生素e，能起到抗氧化效果，使女性皮肤充满弹性，延缓衰老，同时还能促进卵巢的活力，让女性卵巢器官分泌出更多的雌性激素，促进女性体内内分泌平稳，让自己更加美丽优雅。  此外，红枣也能起到延缓衰老的作用，红枣几乎在每个人家庭里十分的常见，不仅可以补血，还可以让女性朋友更加美貌，红枣中含有丰富的维生素C，能起到抗氧化的作用，能够帮助自己延缓衰老，让自己身体更加健康。 小编建议：平时多注意饮食习惯，多吃补充雌性激素的食物，能有效帮助女性延缓衰老，呵护身体健康，除此之外，女性还能通过适当运动来调节身体，让身体血循环更加流畅，促使体内分泌出更多的雌性激素，能让自己看起来更加美丽，身体更加健康。 |
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