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前些日子热播剧《都挺好》收官，患了老年痴呆的苏大强，结局也是让人唏嘘。很多观众也会觉得，老年痴呆真的是非常可怕的一种病，它会让人忘记一切，甚至于自己的子女。那么有什么办法能避免老年痴呆呢？  首先，要注意饮食规律，千万不能服用太多含有重金属元素的食品。比如含铝量高的事物要千万小心，比如明矾等食品。这些重金属的摄入，不光会影响破坏老人身体的脏器功能，对大脑更是有直接损害。所以像油条这样的食物，能少吃就尽量少吃，千万不要图一时爽快，而增加日后患上老年痴呆的几率。  对于老年人来说，不吃主食也同样不行，日常三餐的主食会提供大量的碳水化合物和糖分，这些都是大脑新陈代谢满足神经元的必须能量。所以万万不可小觑了主食的重要性。一日三餐必须保证有谷物的摄入。相比之下，一定要减少甜食的摄入量，因为根据调查，吃甜食多的老人患上痴呆的风险更大。  那么有哪些食物是可以预防帕金森疾病的呢？这里首推胆碱。胆碱是缓解帕金森老年痴呆最有用的一种物质，它主要存在于卵磷脂里，不了解没关系，只要记住每天保证有蛋黄的足量摄入，多吃豆制品，就能保证身体每日对胆碱的需求量。  除了胆碱外，叶酸和脂肪酸也是预防帕金森的两大法宝。所以像菠菜这样的绿叶蔬菜一定要保持顿顿都有，而且鱼类的肉质里含有大量脂肪酸，没事给父母做顿鱼也能有效预防老年痴呆。  我们都希望父母能有一个快乐的晚年，那么预防帕金森就要从现在做起，保证每天的营养摄入非常关键，让父母坚持锻炼培养一个良好的作息规律，都是十分有必要的。 |
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