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身为户外运动者，每一次的户外运动，安全是第一位，随着近几年的国人阶段性登山热、骑行风、跑马潮，意外事故也屡见不鲜，究其原因，主要集中在几个方面：盲目的跟风，缺乏户外经验，准备不足。回想第一次高难度户外长线运动无向导新疆狼塔C徒步，为此我足足准备了半年，体能训练、物质准备，攻略准备、线路寻迹尤为重要，无人区的迷路就是户外生涯的终结。正是基于这些问题，可穿戴智能设备发展越来越快，户外运动手表也随之发展迅速。求生，是人的本能。针对这一方面，为保障户外出行提供本能的需求，佳明推出了迪丽热巴代言的本能系列户外运动智能手表（以下简称Instinct手表）。炫酷的设计，使得Instinct不再和一般的运动手表一样外观粗犷，而是多了几分精致气质。  产品信息与细节 Instinct户外运动智能 手表的定价是2280元，填补了自家旗舰产品户外Fenix系列的中端产品线，入门和中级玩家或者囊中羞涩的户外运动达人都可以选择 。  Instinct手表除了传统户外手表黑色上提供了更多选择空间，官方有石墨灰、冻原白和火焰红三色可选，感官上更户外，在原有的三种配色上，今年又推出了三款春季新配色：旭日黄，湖滨蓝，海沫蓝。这三款感觉上更温润，更时尚，更受女士喜欢。满足了更多人的选择需求。  本次体验的是Instinct石墨灰，以灰色调为主的包装盒，正面中间手表产品图、右边竖向“GARMIN” LOGO和左下角的“INSTINCT”系列品名，形成首尾呼应，从摄影角度评价，构图很好，当然会给用户很直白的视觉冲击。  通过对背面简单的产品介绍的图文可以大概了解这款手表。  开门见山，打开包装盒，Instinct手表就固定在海绵垫中间。  刚拿到手表的时候就有两个深刻的印象，第一是轻，52g的手表连着包装盒都感觉特别轻，第二是十足的塑料感，但是再想想这是美国军规标准的塑料，还要符合户外轻量化的要求，毫不夸张地说，户外长线有时必须克克计较。 手表标配有专用充电/数据线和快速入门手册。快速入门手册真的是“快速”和“入门”，笼统的简单介绍，不过佳明官网提供电子版手册下载，里面有很详细的使用介绍，但是我们还是要在实践中摸索出很多细节功能。  主角Instinct手表机身尺寸45*45*15.3mm，从尺寸看，不管是盘面还是厚度都介于旗舰系列Fenix 5s和Fenix 5之间。  Instinct手表有很强的立体感，表盘面是很常见的户外手表款型，为外凸内凹型，户外人士还是比较容易习惯和上手。符合美国军规标准MIL-STD-810G，具有耐热、抗震、抗腐蚀、防水等特性的纤维增强塑料是手表表带和表盘的材质，在下文会进行详细的测评。  左侧圆形，右侧方正的整表盘面非对称设计显得更硬汉更个性，符合现代户外者对追求个性的外观功能需求，在佩戴使用时可以适当减少撞表的概率。  大表盘、硬朗材质的通病Instinct也拥有，那就是会时不时地卡手腕，夏季短袖时还好，冬季长袖挤压下，表盘会时不时卡压手腕，长期佩戴使用手手表面都会留下卡压的烙印。  盘面中间为半透反射式屏，与目前市面上的多数手环彩屏不同，该屏为黑白显示屏，128*128 pixel，划分中间主显示和右上角副显示2个显示区域，多少看到点G-SHOCK的影子。 在使用体验中，显示特别好，即使在户外强光下也不反光，读数清晰，这一点很好用，之前用手机或者佩戴类似这种户外运动智能手表的人经常会被太阳光下反光所困扰。 主副两个显示区域具有一定关联，在使用中个人感觉副屏的加入以及主副屏的反色设计让整个显示屏显得更立体，不会单调。 手表按键为复合按键，左侧是CTRL、MENU、ABC键，右侧是GPS键和SET键。 手表背面中间为心率传感器，边上则是充电/数据传输接口，周围的文字显示该手表所属INSTINCT系列、MIL-STD-810G标准耐热、抗震、防水特性以及产地台湾等信息。 表带采用QuickFit快拆表带，与旗舰Fenix系列一样的，不用工具即可以轻松安装和取下，兼容22mm的QuickFit快拆表带，可以根据颜色材质喜好进行选购更换，换一种表带换一种心情。 但是标配的表带不是快拆的，我想不清楚为什么Gamin在推出Instinct时会这么处理。 表带采用双扣环设计，使得手表佩戴时更贴合且腕带不易脱出，个人觉得还是很有必要的一个设计，之前佩戴其他手表时就经常遭遇表带脱出的尴尬。 内凹的显示屏和外圈上凹陷的英文按键标识，使手表整体比较有立体感，在使用过程中难免会进灰是一个缺点，但是对户外运动者来说，进点灰沾点土才像户外摸爬滚打过来人嘛，这些印记恰恰证明你的户外资历。 开机操控及性能测试 Instinct户外运动智能手表定位户外中端产品线，那么Instinct手表做了哪些变动？Instinct本能系列支持电子罗盘与高度计辅助户外辨别方位，过气压突变实现风暴预警等功能，线路导航以及路径返航也是为了在户外活动时减少迷路的风险，而目前常用的跑步、越野跑、游泳、骑行、登山、徒步等运动模式，也可以配合你相应的户外运动。 Instinct删减的部分佳明手表常配功能主要有：Vo2MAX最大摄氧量、Connect IQ、Garmin Pay、存储音乐以及播放，也不支持WiFi。可以看出，Instinct在多功能层面上更突出户外用户的使用需求，在户外功能的供应上是比较全面的，而娱乐部分相对减少了。 开机 开机则为常规的语言设置，有英文和中文可以选。 操控 官方以一图文简明的阐述了复合按键的使用，简单易懂，指导性很强，能快速入门，上手简单。 GarminConnect App 因为很多快捷操作都需要连接手机实现的，这里先介绍下GarminConnect ，入门手册上说明支持安卓4.3以上的手机，第一次用VIVO X23扫手册上二维码去官网下载，app下载好之后需要 连接手表，还需要更新新的版本，才能连接成功，直接进app界面，显示是断连状态，偶尔连上，更多时候是断连，VIVO X23所装的安卓app有点形同虚设的感觉，咨询客服称是X20有人反映过类似情况。 佳明app在不同品牌手机兼容方面做的还不是很到位，或许是Instinct是新款，VIVO X23也是新款，但是毕竟安卓是很大一个客户群，而且关联app可以获得更多更全面的数据，对于手表用户是必不可少的支撑，因此希望Garmin品牌能及时优化，让Instinct新用户也享受app带来的豪华盛宴。换了联想ZUK Z2PRO和华为P10,同步均正常。app功能非常强大，对活动、健康统计信息、训练、路线等进行分类统计，活动的数据同步图表表示方面以及一些相关设置等还是比较完善的，下文通过活动进行进一步测评。 手表连接上手机后可以实现很多的快捷操作，以下从几个比较有意思的操作进行介绍。如前文介绍的Instinct手表取消音乐储存及播放功能，但是手表连接手机之后可以控制手机音乐的播放，个人倒觉得该功能在户外比手表存储音乐以及播放音乐来得更实在，户外时可以通过手机听音乐，但徒步过程中，手机不可能随时拿在手上进行操作，但手表时时佩戴在手腕上，可以通过手表控制音乐，但是话说回来该音乐控制需调出音乐控制界面才能操控，而且不同手机在音乐控制显示上也不大一样，所以也只能算是多一项功能吧。 当手机与手表关联后，可以在手表的控制中启动“寻找手机”功能，此次会触发手机闪光灯闪亮并以声音提示手机所在位置，而且手表会以圈环量反映接近手机距离，个人感觉该功能非常实用，在生活中如果你是个健忘者或者丢三落四的小伙伴，有了该功能，妈妈再也不用担心你找不到手机了，即使手机开启飞行模式或静音状态，只要手机开启GarminConnect app并与手表关联上，寻找手机功能就有效。一般找不到手机，我们都会拨打手机通过听铃声找回，但是手机静音就听不到声音了，因此，Instinct的“寻找手机”功能非常实用，能够用声音提示手机的位置。 而在监测功能方面个人觉得，如心率监测、睡眠监测、方位监测等都是很实用的。当然还有实用的智能通知和来电接听等操作。 心率监测 Instinct手表心率监测采用的是通用的光电心率监测模式，传感器周围是三光线发射端，中间是接收端，发射端发射绿光，接收端接受人体组织反射的光。这里简单科普下：为什么采用绿光，主要是基于绿光在血液这种红色液体面前的吸收率是最大的，且绿光的抗噪能力最强。手表佩戴在手腕上，采用的是反射式PPG光电法，通过光线发射感应血液流动时血管体积的变化，从而测出心率。Instinct手表心率监测通过手表设置关或者开，开启状态可以实现24小时监测心率，并且可以查看每天的心率起伏变化以及运动时心率情况，每2秒刷新一次心率，相比之下也就存在一定的费电，如果能设置监测刷新时间就更强大了，如每10秒监测一次或20秒监测一次。 睡眠监测 从睡眠监测数据可以清楚的看到自己前一晚的睡眠质量，以深睡、浅睡、快速眼动和醒着4类时长和占比数据统计进行说话，同时可以对最近7天的睡眠质量进行统计，我们可以很好的结合监测数据对自我睡眠状况进行分析、调整，逐步改善睡眠质量，摆脱亚健康。 天气监测 手表通过同步手机后台进行天气展示，不过在体验中与手机的天气界面进行比对好像也不太一样。 久坐提醒 可以记录多种日常活动数据，根据运动量自动匹配每日活动目标，人性化的久坐提醒，及时提醒用户起来运动，应该说对于年轻上班族是非常实用的功能，可以有效防范久坐引起的肩周、腰椎劳损等疾病。 日出日落提醒 手表提供日出日落提醒，对于户外活动想要登高观日出日落看云海时，也是一项非常贴心的功能，可以设置日出或者日落前一段时间提醒，提前做好观看日出日落准备。 ABC监测 Instinct手表配有气压、高度和电子罗盘传感器，而作为深耕户外手表领域多年的品牌，Garmin将拿手的ABC技术也运用于Instinct手表，ABC一键唤出Altimeter（高度）、Barometer（气压）、Compass（罗盘），整合显示。 不过由于高度的测量采用的是气压式高度计，所以在同一地理位置不同天气测量出来的高度也会有所区别，因此有时候需要针对某一次的登山或者长线徒步进行临时性高度（海拔）手动校准。 但也同样是因为高度计是气压式，Instinct手表设计有暴风提示功能。若高度不变，气压发生较大变化，手表会提醒将有恶劣天气来临，该功能在户外活动具有指导意义，可以避免天气突然恶化时的惊慌失措。想想如果之前在新疆乌孙古道徒步时如果有佩戴类似功能手表是不是就可以避免暴风雨中赶路的糗事了，真的很贴心。 军工性能测试 Instinct手表主打户外运动使用，满足MIL-STD-810G美国军规标准： -20摄氏度~60摄氏度环境下正常工作的耐热抗寒；122cm多方位跌落无损坏的防摔抗震； 24小时盐雾喷洒无损坏的抗腐蚀； 10ATM的防水性能。 体验中，热水器设置55度的热水倒入瓶子中，把手表完全浸入水中，可以看到热水还在冒热气，查看到手表监测到的温度最高达到46度，由于热水的传输加上敞口，水温只剩46度也是合理的，手表依旧正常工作。 取出手表，对于湿漉漉的手表进行电吹风加热处理，通过测温仪监测手表表面达到55.5度，而手表监测温度54度，最高温度达到过55度，手表工作正常。 将手表置于水中，再放入冰箱冷冻室，冷冻约2小时，取出手表，水面已经被冰冻住。 敲开冰块，将手表静置一段时间，待按键上冰慢慢融化后，按出温度界面，显示最低到过-1度，经历过冰冻，手表工作依然正常。 手表的军工品质还是值得信赖的，对于测试温度功能这里提个小Tips：温度传感器是户外手表常见的配置，不过由于佩戴时体温会影响温度传感器的监测，为了监测到准确的温度，需要将手表取下置于监测环境中20分钟左右。 续航 手表充满一次电大约需1.5小时，充电时会以圈环显示充电量，而在满电情况下经过3天开启GPS定位的大运动量活动，以及两天常规使用，手表还剩1格，与官方所说的最长14小时开启GPS和腕式心率的电池续航能力差不多。 运动测评 Instinct手表内置20多种运动模式，可以说是覆盖了比较全面常规的运动，手表在运动监测方面功能性、精确度以及指导性方面到底如何，以下通过跑步、骑行、登山训练三种运动进行测试，并与手环、运动蓝牙耳机进行横向比较，因各装备监测原理各异，对比数据仅作参考，以对手表功性能有一个定性的了解和使用体验。 跑步 为确保监测相对更一致，两只手表都是戴在左手，佩戴捷波朗运动蓝牙耳机，选择较为熟悉的城市平路跑步跑步10公里测试，以手机配套APP导出数据进行对比，Instinct直接在手表历史记录中也可以直接查看本次数据，这也是手表便利的地方之一。 通过数据对比三者在配速上的监测还是比较相近的，只是基于心率区间、步频等定义不大一样，三者给出的结果都不一样，但是从个人的体能以及经常锻炼的情况自我感受，Instinct手表监测给出的心率区间还是比较贴近个人的运动实际效果，在这一方面Instinct手表值得认可。 越野跑 选择海拔变化较大的山路进行越野体验，上山1公里下山1公里合计约2公里行程为一趟，分别测试手表不开3D速度、3D距离和开启情况下，通过手表监测跑山运动的数据情况。 两次数据通过对比，尤其是通过曲线的详细对比，虽然在步频和配速上看不出什么区别，心率和心率区间两次是相对应的，因为跑山的运动量导致两次跑山中间时间段比较疲劳，反应在曲线上就是两者看起来有点对称，可以看出心率区间的人体运动状态反应还是比较可靠有效的，具有参考意义。不过3D速度和距离在海拔监测还是有区别，只是没明白开启3D监测后海拔居然出现负的，但总的海拔上升高度两者差不多，看来有待进一步磨合使用，但是因为距离不是太长，在距离的监测上好像就没有那么明显了。 单车骑行 同样佩戴两手表和运动蓝牙耳机进行骑行测评，骑行25公里，因运动蓝牙耳机中途中断，仅记录17公里数据。 从对比数据可以看出，Instinct手表默认记录配速以5公里一次（在手表上可以进行骑行设置，设置自动记圈是以5公里或者其他公里数，应该说手表设置上更丰富），而在心率区间方面Instinct手表与手环还是比较接近，倒是捷波朗运动蓝牙耳机有点失态，仅显示轻松，训练效果才1.6，结合自身锻炼效果感受，个人感觉手表给出的监测数据还是比较贴近。 登山 对于登山活动一方面可以通过启动活动中的登山或者徒步进行进行活动记录，同时也可以通过去官网下载Garmin Express电脑版软件，通过手表连接电脑同步，打开网页版Garmin Connect进行轨迹导入（必须是后缀为gpx或者fit的轨迹文件），然后通过手表从“路线”中调出轨迹进行寻迹导航。 此次登山在半山腰才开启登山活动进行监测，在上升到最高点后下撤途中开启3D速度和3D距离，与跑山类似的情况发生，即出现负海拔，同时app导出的数据可以看出在登山或者徒步方面记录的数据类型与跑步、骑行等运动类似，没有差异化设计，建议对登山的轨迹可以进一步细化，以便通过app进行分析。 导航 Instinct手表支持GPS/GLONASS/GALILEO/北斗4大卫星定位，搜星定位更快，不管是户外活动还是出差旅行，需要在空旷的地方通过按压GPS键就可以保存当前的位置信息，通过与佳明GPSmap 60CSx进行比对，经纬度几乎一样，因是气压式高度计，高度上区别还是存在的，需要手动进行校准。 点位信息的数据，对于户外领队开发新线路，尤其在密林里没有路迹，杂草灌木丛生，很容易迷失方向造成迷路危险，通过手表标记地理点位，可以沿迹返回，以及制作路书和日后进行寻迹导航非常有帮助。在导航方面，手表提供起点返回或者循迹返回、目测导航等，在体验中以徒步方式进行循迹返回偏离航线还会有提醒，对于户外的活动诸如跑步、骑行、登山、徒步等都具有很好的指导意义。 在途经十八罗汉壁画通过卫星定位保存点位信息，便于日后循迹。 Instinct手表导航功能算是很强大，在户外中很实用的，循迹时如果出现偏离航线会有提示，但是基于手表这么小的屏幕，在使用中查看还是会有那么一些些吃力，习惯也罢。 4大卫星定位加特，无论是搜星速度还是定位准确性都显著提升，自家旗舰Fenix5也才达到3大卫星定位（这里吐槽个Fenix5的糗事，42.195的上马居然记录数据是44.92）。 使用场景 Instinct手表除了所定位的户外功能外，对于日常出行，如今流行的EDC而言也是很实用的，轻量化的考究，多功能的实用，个人目前每天出行会携带手机、手电，如果是户外长线出行一般还会带上身份牌，要运动也要健康，更要安全，这是辩证的，不管是登山、徒步还是骑行、跑马，只有保证安全了，才能更长久的运动，才有机会获得更健康的体魄。 总结： 实践是检验真理的唯一标准，通过各项性能和运动测试，Instinct手表功能齐全，多功能不是吹出来的，军工硬朗品质，性能过硬，作为一款针对入门及中级户外爱好者的户外运动智能手表，从定价到功能比较合理，对于跑步、骑行等运动监测的数据尤其是心率区间还是比较可靠有参考价值，在户外导航等方面可以记录点位，也可以沿轨迹循回，还可以导入轨迹数据进行循迹活动。 优点： 军工品质，硬朗耐用，户外使用时，完全不需要担心手表的磕磕碰碰或淋雨； 户外功能全面，使用场景广； 防反光显示，户外强光下依然清晰可见； 4种卫星定位，搜星快定位准； QuickFit快拆表带，更换方便快捷。 缺点： App对于手机品牌兼容性差； 标配表带非快拆； 开启3D速度、3D距离，会出现负海拔情况； |
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