 每天送你健康养生小知识，大家好，我是光明君。肝脏与代谢功能有关，而且还掌管着身体的排毒解毒，当肝脏出现问题，会导致各种疾病丛生，危害健康，所以养护肝脏很重要。如果在睡眠中出现了这3个表现，就说明肝脏已经受损了，要多加注意。  第一个表现是梦话增多。梦话增多睡不安稳，与气血循环有关，是肝脏受损的症状。第二呢是小腿抽筋，小腿抽筋可能与缺钙有关，除了缺钙之外，还可能是肝脏疾病。第三呢是晚上起夜增多，晚上频繁起夜，与身体的内分泌有关，也是肝脏受损的表现。想要养护肝脏，就要从生活中做起，睡前做好3件事。  1、远离手机。眼睛是肝脏的放射器官，眼睛受损之后会影响到肝脏健康，睡前玩手机对眼睛的伤害很大，不仅导致眼睛损伤，也会影响肝脏的排毒。  2、喝清肝的茶饮。清肝的茶饮多种多样，大家可以喝些蒲公英茶，能清肝明目，养护血管。  3、做疏解肝脏的动作。坐在床上，将两手握拳，放在两条大腿的外侧，从大腿上方开始向膝盖部位敲打，能疏通肝胆经络，缓解身心压力，养护肝脏健康。保养肝脏就从做好睡前三件事开始吧，今天的分享就到这里了，如果对你有帮助的话，就请点赞支持一下吧！ |
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