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减肥是大部分女生蜕变成女神的第一步，她们幻想着每天通过跑圈，大量出汗后，第二天就能变成维密般的身材，但是幻想终究是幻想，并不实际，最后只能自我放弃。 维密女神般的身材，不是你想有就能有的，也不是永远得不到的，它需要相应的方法结合，才能练出马甲线，修长腿，不是仅仅通过跑步就能得到的。  如何练出女神般的身材？你需要掌握这5点技巧！ 1. 体脂率降到25以下  女性通常来说，因为生理结构的缘故，体脂率会比男生高，当体脂率在25以下时，会是一个比较合适的身材，能让你很快出现马甲线，蜂腰。但这仅仅是瘦下来了，不一定有完美的线条。 2. 腹部训练  腹部训练不是为了减少腹部脂肪，而是给腹部压力，练出腹部的肌肉，才能让腹部的线条好看，才能有马甲线的出现。 3. 跑步不是很重要  上面已经提到，跑步是不能跑出好身材的，只会让你瘦一些，但是没有型。只有通过力量训练，才能让你下垂的手臂，下垂的胸部，松软的大腿变得有弹性，更紧致。 4. 别太在意体重  身材是否符合美观是用眼睛看出来的，不是用体重称出来的，当你身材变得如维密般时，体重一定是不低的，因为肌肉的重量比脂肪大得多，所以要相信眼睛的观察，而不是数字的变化。 5. 不能节食 好身材是吃加练得到的，没有谁能够只练不吃就能获得好身材，但是吃需要非常讲究，需要吃的东西要对身体有益，对肌肉有保护作用，供应少的能量，给足饱腹感，只有做到这些，你才会吃越好看，而不是越吃越越胖。 |
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