如何能在半个月内提高1000米中跑考试成绩，考试的时候吃点什么可以提高考试成绩？

我是一名初三班主任，学生今天刚刚考完体育中考，男生考试项目有两项，一项是1000米长跑，另一项是考半场篮球来回上篮。女生一项考800米，另一项跟男生一样。

初三的体能训练非常辛苦，我每天都要带学生在操场上进行半个小时的体能训练，所以对初三的体育中考训练还是非常了解的。

我是初三才接手这个班级，在第一次体育模拟考试中很多学生不合格，比如男生1000米跑步3分50秒以前可以满分，我的这个班级24个男生只有3个满分，很多学生跑了4分半钟，甚至还有5个男生没能跑完全程。女生的成绩更加惨不忍睹。

经过一个学期的训练，很多男生都能跑进4分钟了，可以说距离满分已经非常接近。

这个学期开学初，已经有90%的学生达到满分。还有10个同学拿不到满分成绩，我们针对这些学生进行了特训，一个半月的时间过去，今天的中考体育，这10个学生的成绩个个达到了满分，可以说这个特训还是很有效果的。而且请大家注意，我说的一个半月要除掉双休日和将近十几天的雨天，真正训练的时间也就差不多10天左右。

我现在把训练方法分享出来给大家，供大家参考。

我们的训练有两项：

1、200米的鸭子走，什么是鸭子走？就是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。

200米的鸭子走很能锻炼腿部力量和耐力。走完这一段距离一定是大汗淋漓。

2、鸭子走完再有三组原地碎步跑。什么是原地碎步跑？就是站在原地模拟跑步的动作，手臂自然摆动，双脚不用离地太高，小碎步跑即可，但一定要以自己最快的速度跑。每一组60秒，倒计时10秒的时候加快步频，模拟最后100米冲刺。

这两个项目的训练只要能坚持一段时间，效果就非常明显了。今天学生的体育中考成绩出来就证明了训练的有效性。

问题中提到吃什么可以提高体育成绩，我今天是让学生带了巧克力补充能量，考前半个小时喝点葡萄糖（药店卖的那种针剂的葡萄糖），红牛也可以，但是不要在考前几分钟喝，肚子里咣荡咣荡全是水容易肚子痛。