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这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,你就不疼了!

2019-04-11  轻风的起点

 1

    

颈椎疼

动作示范:

每天用这个动作走路,坚持两百步。

2

    

腰椎疼

动作示范:

左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。

3

    

保护关节

动作示范:

反复几十次,可以早晚两次。

4

    

膝盖疼

动作示范:

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。

5

    

髋关节疼

动作示范:

靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。

人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。

它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。

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