脾虚的人请记好，做好这3个调理，立马帮你调好身体

谈到中医的虚症，在近年来一些保健品的推广之前，可能很多人首先都会想到肾虚，但是很多朋友都忽略脾虚。从中医理论上看，“脾乃后天之本”，担当着代谢消化、运化水湿的功能。在西医理论中，脾脏也是非常重要的淋巴器官，可以储存血液、过滤病菌、发挥免疫作用。

脾虚的人请记好，做好这3个调理，立马帮你调好身体

1、揉腹：对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

2、适当的进行体育锻炼

脾胃虚弱的人在平时应该多参加户外活动，可以进行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，经常参加体育锻炼，可以促进肠胃的蠕动，能够提高身体的消化功能，可以增强身体素质和提高免疫力，而且利于身体排毒。脾胃虚弱的人还可以在睡觉之前按摩腹部，这样能够帮助脾胃的顺利运行。

3、避免熬夜

这个熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了，熬夜会出现各种的连锁反映，作息的不规律性，导致自己的身体内分泌失调，器官衰竭，生物钟紊乱等等，熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害，没有足够的睡眠时间，加重了脾的工作量，使他超负荷的运行，所以对脾的危害是很大的。

这些，你都懂了吗？

内容来自腾讯新闻