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01 这三种人，老得最快 随着社会的快速发展，人类老化的速度似乎变快了。愈来愈多90后开始早生华发，甚至开始擦生发水。当然，更多的人英年早逝。 很多70后甚至80后看起来都相当有年龄感了，年龄感这个东西究竟是如何累积的呢？哪些人会老得快呢？ 首先，就是那些封闭自己内心、不去接触自己不喜欢的感受和情绪的人。当你把自己不喜欢的情绪硬生生地阻挡在心门外时，你也阻挡了自己童真的快乐。 其实，最强大、最能抗龄的人，都是能够接受自己内心羞愧或是可以被人瞧不起的人，因为不害怕这些负面感受，所以内心强大。 不是说他们没有这些负面感受，而是他们学会了和这种感受相处，能不被这些感受驱使，去做出一些不利于自己的补偿行为。 比方说，大部分的男人都很不喜欢和老婆沟通一些比较敏感的话题，比如要拿钱回家给自己的弟弟妹妹，很难开口，于是干脆直接拿钱回去，不和老婆商量，这反而造成了夫妻之间的纷争。 我的一个朋友就跟我抱怨过，她老公拿钱回家从来不带商量的，她也不是不通情理的人，可以理解那边的需求，但是男人这种不愿意面对所以不商量的做法的确相当磨人。 而长此以往，这样的人会更加封锁自己的感情通道，变成像一个毫无人性的机器人，内在憋了那么多的情绪，自然容易变老。 其次，就是那些善于对自己说谎的人。他们不仅仅是欺骗他人，还欺骗了自己。 用各种借口来为自己不负责任或是不愿意承认失败无能的状况开脱，好让自己不去面对令人棘手的亲密关系、事业、健康、亲子关系…… 于是，心事愈来愈多，愈沉重。这些沉重的能量，会以不同的形式呈现在我们的身体上——皱纹、脂肪、驼背、含胸、气阻…… 我一直很喜欢仓央嘉措的一首诗： 一个人需要隐藏 多少秘密 才能巧妙地 度过一生 这佛光闪闪的高原 三步两步便是天堂 却仍有那么多人 因心事过重 而走不动 地球就是一个游乐场，有些人玩得开心，有些人玩得不开心。玩得开心的人，肯定不是心事重重的，而是能够放得开、不多想的人。 勇敢直面自己的问题，愿意找人倾诉，这也是非常重要的冻龄方法。愈来愈多无法与人分享的秘密，塞在身体之中，的确为身体带来老化的负担。 最后，就是那些没有好好照顾身体的人。 年轻人的生活，通常都违反了传统中医的养生方法。吃冰的、油腻的、辛辣的，不运动，晚睡晚起，不吃早饭而且暴饮暴食，寒冷时不注意保暖让寒气侵入身体。 25岁以前的身体，面对这种生活方式还可以勉强支撑，但也因人而异。很多年轻人身体出现问题，就是因为不好好保养自己的身体。 现在更是因为电子产品太多，智能手机让这一代年轻人的健康受到巨大的影响，老化就更加速了。 02 修炼无龄感的四个方法 所以，根据上面的说法，如何冻龄就很简单了。 第一， 让自己的情绪流动，不要害怕各种负面的情绪，可以跟自己对话，大声说出来。比如：“我此刻很愤怒，我很自卑，觉得别人都在嘲笑我。” 让情绪能量自然流动，也许说到最后，你会笑出来说：“嘲笑我又怎么样？他们能把我怎样？我爱谁谁。” 也许我们小时候不被允许表达自己的情绪，没有人理解我们的痛苦、悲伤、自卑、恐惧，可是现在我们成年了，可以照顾自己的情绪。 如果能够像孩子一样，想哭就哭，想笑就笑，不压抑否认情绪，那么，我们看起来一定就比自己实际年龄来得年轻。 第二， 不要为了让自己舒服、有面子或是怕责罚而说谎、夸大、隐瞒事实。 我们已经不是孩子了，不会因为这些事情而遭受我们无法面对的责罚，越是愿意为自己的行为承担责任，你就越自由。 谎言说多了，自己都会困惑，甚至自己都相信了。这样的人，最终很难面对自己，内在会有很多的冲突和内耗，自然看起来不会年轻。 第三， 维持健康的生活习惯，真的要把自己的身体当成一个宝贵的资源来对待、使用。 第四， 培养自己的好奇心和探索心。 其实，只要你不压抑自己的情绪，没有过多的秘密和担心，那么，我们的好奇心是不会停止的。 我就是一个非常喜欢学习新鲜事物的人，虽然年纪大了以后，和年轻人比起来，学习新的东西没那么快、那么好，但是我还是不愿意放弃。 我愿意探索这个世界，往自己未知的领域去前进，这是一个非常好的特质，也是年轻的秘方。 一成不变、始终如一的生活，不是我想要的。在自己的世界里，培养永不厌倦的各种兴趣、爱好，是一个人可以优雅老去的绝佳保证。 根据我的观察，很多看起来年轻的人，其实都有一点童心的，说白了就是有点幼稚。 我就一直拥有不属于我自己这个年龄的天真，虽然有时候过于天真会比较容易受伤，但是我喜欢这个特质，不想改变。 正如我常说的，当我们天生的“倾向性”运作不良的时候，就像这里说的，你是一个早熟的孩子，没有什么童心，也不太会玩乐，看起来老气横秋的，那你就要去学习、仿效那些天生就有你没有的特质的人。 如果你想要一个不一样的、年轻的人生，可能就要学习那些活到老、学到老、玩到老的人，不停的去改变自己、探索自己，强迫自己离开舒适区，去尝试不同的可能性。 这样，有一天，你真的老到不能动的时候，你躺在床上，会觉得这一生毫无遗憾了，因为你尽力让自己活得精彩、自在、开心了。 没有挫折、麻烦、痛苦的人生，真的不够精彩。所以，不要害怕这些横逆，让我们都活出一个“无龄感”的人生吧！  作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己 今日话题 亲爱的朋友，你今年多少岁？现在你最想学的一个技能是什么？ 欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事。   喜欢，就点一个“在看”~ |
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