独处是一种奢侈的能力，你得拥有

独处带来的自我认同，能让你失意时，伤心时，小姐姐崩于眼前时，依然有有一方空间，能滋养自己，能让自己觉得：活着这件事，依然很美好。

一个人呆着的时候，你会想干嘛？你是什么样的状态？

是不是焦虑？无聊？寂寞？

是不是总是忍不住点开微信对话框的红色小点，看看你想的小姐姐有没有给你发微信？有没有把自己圆乎乎的可爱脸用美颜相机，拍了，发朋友圈？

是不是坐立不安，点开抖音，对自己说，嗯，只刷半个小时，15秒一个，15秒一个，哈哈哈哈之后是哈哈哈哈，沙雕之后还是沙雕，小蛮腰、瓜子脸之后的广州小姐姐之后，是大眼瘦脸，胸大如月，腰细如蛇的成都小姐姐。

本来只刷半个小时，等你困了，累了，乏了，三个小时过去了。

是不是脚在斗，手里抓着手机，转来转去，聊天也无聊，吃鸡也无聊，刷抖音也无聊，可是就这么干坐着，也无聊啊。

或者，你可能是另一种状态。

做一件事，全部投入，充分专注，指尖感受不到时间划过，耳边没有风，眼前没有月，头顶没有星。

你的全部世界，缩小到那件事里，连你也在其中。

你内心的状态是：安静，稳定，波澜不惊。

心流由此而生。

很多天前写过一篇文章，《这会是一个人最有魅力的样子》（没看过的同学点击蓝色标题就可以点进去看啦，嗯，去看吧，这篇文你们都喜欢，可阅读也太低了）。

我在文章里说：「独处的时候，要让自己舒服。」

有读者问一个问题：

一个人的时候怕安静怕孤独，怎么让自己独处舒服呢？？挪威小哥哥回答一下吧。

我当时回答说：「这是一个留言恐怕很难说清楚的事情，不如下周写一篇文章吧。」

△新90后读者留言截图

怎么独处才会让自己舒服呢？这似乎是个很难回答的问题。

每个人，性别不同，爱好不同，心境不同，心质不同，想法不同，独处时状态自然不同。

每个人要都舒服，没有具体的办法，但有一些原则。

明万历年间的陈继儒，在他的《太平清话》中有这样一段文字：

凡焚香、试茶、洗砚、鼓琴、校书、候月、听雨、浇花、高卧、勘方、经行、负暄、钓鱼、对画、漱泉、支杖、礼佛、尝酒、晏坐、看山、临帖、刻竹、喂鹤，右皆一人独享之乐。

这段文字很容易理解。

例如焚香、洗砚台、弹琴、一个人坐着看月亮，听雨，听雨滴落在地面、练字、品酒等等，这些事儿，都是只有你一个人独处时，才能享受到的快乐。

那位小可爱读者的问题，答案就在这段话里，

如何让自己独处时舒服呢？两个基本原则：

1、你得每天保证抽出一段时间，让自己一个人呆着

2、一个人呆着时，做一件能够完全自我掌控，专注其中，仅靠自己就能完成，并能带来巨大快感和自我认同的事情。

独处本身不是目的，不是强制性让你一个人呆着。

独处的目的在于，让你在某个时刻，你的自我认同，不来源于外界，只来源于自己。

你一个人呆着，远离手机，远离吃鸡，远离小蛮腰、瓜子脸的广州小姐姐，远离大眼瘦脸，胸大如月，腰细如蛇的成都小姐姐。

做一件事，可以是听歌，可以是弹琴，可以是临帖，可以是听雨侯月观星。

这些事，你无需借助外部力量，一把琴，一张纸，一支笔，天空有月，头顶有星，就能做。

你沉浸其中，专注于此，你人在，心在，靠自己，就能完成这些事。

完成之后，酣畅淋漓，像憋一膀胱尿，一瞬间倾泻而出，巨大快感，巨大自我认同。

人需要独处，最基本的：

独处能为你隔绝外界大部分噪音。

对具体某个人来说，世界上每天发生的99%的讯息，是无效的；你手机通讯录里趴着几百个联系人，失恋了想小姐姐而不可得了能深夜陪你出来喝酒撸串的朋友，就那么几个。

独处最基本的功能，能让你腾出有限的时间精力，放在自己身上，滋养自己。

独处能让你专注。

一个人，一本书，一段含混不清可你就是喜欢就是沉浸其中不能自拔的情节，或者一个你百思不得其解但就是沉浸其中思考想拼命想明白的公式。

一杯不知道味道的茶，一个不知不觉就过去的下午。

什么叫专注，这就是专注。

独处最终的意义在于：你只靠自己，借助于最简单的工具，就能带来自我认同。

我们生活的世界，有很多世俗意义上的标准，符合这个标准，世界就会给你认同。

最简单的，你有钱，你大概率受到的认同，会比别人多。

这是外部带来的自我认同。

很重要，所以你要努力挣钱，让自己过得舒服、富裕、健康，让你身边的人，也一样。

你还应该有一些自我认同，和外界无关，和任何世俗意义的标准无关，只和自己有关。

这种自我认同，来自于独处，来自于独处时你做的事情。

一样很重要。

一个人的自我认同，全部来源于外界，他的内心，并不稳定，患得患失，过分倚重别人的看法。

独处带来的自我认同，能让你失意时，伤心时，外部环境风云突变时，小姐姐崩于眼前时，依然有一方空间，能滋养自己，能让自己觉得：

活着，依然有意义；活着这件事，依然很美好。

「乌台诗案」后，苏轼好友王巩也受到牵连，被贬到岭南宾州，荒僻之地。

王巩的小姐姐没骂他，没有要求分手，没有要求离婚，摆摆手，罢了，也跟着他一起去了。

很多年以后，王巩北归，苏轼请他们喝酒，问小姐姐：

「岭南怎么样呀？」

小姐姐明眸皓齿，笑着说：

此心安处即吾乡。

后来，苏轼把这句话写成了一首词，很美，你慢慢读，慢慢品，更美：

万里归来年愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。

试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。

没有定力的人，是无法浮沉的人生里，说出「心安」这两个字的。

独处，以及独处时拥有的自我认同感，能带来这种定力。

具体到个人，回到最初的问题，如何让自己独处时舒服呢？

你得找到一件事情，让自己一个人呆着的时候做，能充分投入，做完，能酣畅淋漓。

1、有自己独处的空间，如果已经工作，有一个小窗小床的小窝；如果没有工作，还是大学生，最好有一个不贵、一杯茶能坐一下午的奶茶店、咖啡店去呆着。

2、有一个爱好，和钱无关，和工作无关，和小姐姐无关，就是你想做的，可以是看书，可以是听歌，可以是发呆。      

作者： 挪威。来源：新90后（ID：New90hour），一群思想青年的聚集地，欢迎关注。