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吸烟有害健康，尽管很多人知道这一常识，也很多人在试图戒烟，但到最后，也只是从放心的抽烟转变为焦虑的抽烟。 1、避开高危时段  有些时间段抽烟比平时抽烟对身体的危害更大。清晨是人体血液黏稠度最大，血压升高的高峰期，这时抽烟，对人体的心血管危害比平时更大。同时，饭后人体肠胃加速运转，吸收能力最好，这时抽烟人体对于烟草中有害物质的吸收更快，对身体危害更大。2、不要一支接一支地吸 很多烟民在工作压力大心事重重或者伤心难过的时候，喜欢一支接着一支的吸。这种吸烟方式，对身体无疑是巨大的危害。短时间内摄入大量的尼古丁，会引起血管剧烈收缩，甚至痉挛。因此，一支接一支的抽烟，可能会引起心肌梗塞，甚至猝死。  3、烟嘴 因为抽烟的时间久了所以说想要戒烟难度也是非常大的。那么怎么才能在抽烟的时候把伤害降到最低呢？那么就是在充电的时候可以装上烟嘴，也就是过滤器。一个好的过滤器能够将年里面所含的尼古丁和焦油过滤掉，都是变少了，对肺部的伤害也就减轻了。 4、饭后别急着吸烟  饭后立即吸烟对身体危害加倍。切莫有“饭后一支烟，赛过活神仙”的想法。一方面，饭后血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液，严重危害血管健康!另一方面，饭后吸烟，不仅会妨碍消化，还会对胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。所以，饭后，一定要忍一忍，莫着急，不要立刻吸烟。 |
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